СИМФЕРОПОЛЬ, 10 янв - РИА Новости Крым. Соблюдение режима дня, четкое планирование и позитивное мышление помогут прийти в рабочую форму после продолжительных новогодних выходных. Об этом рассказала в комментарии радио "Спутник в Крыму" кандидат психологических наук, доцент Кристина Твердоступ.
"Прежде всего, это режим. Нужно даже в ближайшие выходные вставать в то же время, что и в будни. Тогда будет легче войти в рабочую неделю. Если же мы два дня поработали, а потом расслабимся, будет еще тяжелее",- предупреждает психолог.
Также стоит обратить внимание на питание. Изменить рацион и добавить большое количество воды, в том числе травяные чаи, которые "дадут возможность сбалансировать организм".
Настроиться на рабочий лад поможет и план действий на предстоящую рабочую неделю.
Людям, которые активно провели выходные, проще включаться в работу, утверждает она. Поэтому эксперт советует включить в свой распорядок дня физическую активность и прогулки на свежем воздухе. При этом, по ее словам, привести в порядок нужно не только тело, но и мысли.
Твердоступ также назвала три важных фактора, которые могут стимулировать человека быстрее приступить к работе: социально-психологический климат в коллективе, удовлетворенность своим делом и материальная заинтересованность.
По мнению психиатра-нарколога, члена комитета Госдумы по охране здоровья Бориса Менделевича, состояние "постновогодней депрессии" - частое явление. Справиться с ним можно лишь грамотно составленным планом отдыха: врач советует чередовать физическую и умственную нагрузку, следить за своим эмоциональным состоянием.
