Приемы цигун, или Как войти в рабочий режим после праздников

От постпраздничной депрессии поможет избавиться китайская гимнастика цигун. Упражнения, которые в Поднебесной практикуют уже несколько тысяч лет, улучшат самочувствие и вернут работоспособность.

Одно из популярных направлений оздоровительного цигуна — "Ба Дуань Цзин", что в переводе означает "восемь кусков парчи".

"Каждое из движений имеет образное название и определенный терапевтический эффект", — рассказал РИА Новости преподаватель китайской гимнастики Алексей Громов.

Например, упражнение "Взгляд назад" позволит провести массаж внутренних органов: легких сердца, печени, почек. Движение "Карп, виляющий хвостом" улучшит работу сердца.

"А если правильно потянуться и выполнить стойку "Поддерживающий небо", то повышенный тонус организму будет обеспечен", — сказал преподаватель.

Также мастер цигун рассказал, что в древнекитайской гимнастике существуют десятки упражнений, которые рекомендуются людям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Специальные движения, не требующие предварительной подготовки, помогают избавиться от сколиоза и межпозвоночных грыж.

По словам Громова, народная китайская методика оздоровления официально практикуется в лечебных учреждениях Китая. Некоторые компании используют цигун в качестве производственной гимнастики.

Гимнастический комплекс цигун прост в освоении, им могут заниматься даже дети.