Не слипнется: диетолог разрешил правильные сладости на завтрак

Завтрак

СИМФЕРОПОЛЬ, 24 мар - РИА Новости Крым. Чтобы проснуться, организм требует энергетического заряда, который могут дать сладкие продукты. Поэтому включать некоторые сладости в утреннее меню можно и даже нужно. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский в эфире радио Sputnik.

Диета
Диетолог назвала продукты для "идеального завтрака"
Правильными сладостями он назвал фрукты и ягоды, содержащие естественные сахара, а вот от продуктов, в которые сахар добавлен производителем, диетолог посоветовал отказаться.

"Фрукты и ягоды можно и нужно. Это безвредно при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, это вредно. Пару конфет съесть можно, только если вы сможете вовремя остановиться", – уточнил Бобровский.

При этом он подчеркнул, что из одних фруктов и ягод складывать свой завтрак неправильно, поскольку это не принесет длительного ощущения сытости. Организму также требуются жиры, белки и углеводы, поэтому самый лучший вариант завтрака должен быть примерно таким:

"От всего объема пищи половину должны занимать овощи и фрукты, четверть –зерновые: любой гарнир, каша или хлеб, еще четверть – мясные или белковые продукты".

Роковые яйца: как популярный "мужской" завтрак вредит здоровью >>

Общество
Загрузка...
Популярное
11:3818.04.2021Покушение на Лукашенко: что известно на данный момент
00:0018.04.2021Какой сегодня праздник: 18 апреля
09:5518.04.2021Коронавирус в Крыму - снова больше сотни: оперативная сводка за сутки
08:4418.04.2021Бандитский Крым: с кем и как боролись крымские чекисты
14:3218.04.2021В Крыму штормовое предупреждение: каких сюрпризов ждать от погоды
15:0918.04.2021Конец МКС: Россия заявила о выходе из проекта
Эфир
Наверх