https://crimea.ria.ru/20220206/chto-pomozhet-pri-nabore-myshechnoy-massy--dietolog-1122284766.html
Что поможет при наборе мышечной массы – диетолог
Что поможет при наборе мышечной массы – диетолог - РИА Новости Крым, 06.02.2022
Что поможет при наборе мышечной массы – диетолог
Щитовидная железа сильно влияет на обменные процессы в организме и при ее здоровом функционировании человеку проще контролировать массу тела, также на это... РИА Новости Крым, 06.02.2022
2022-02-06T15:24
2022-02-06T15:24
2022-02-06T15:24
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111764/13/1117641346_0:106:2000:1231_1920x0_80_0_0_9333a7c1126e8c82332d3421222c3832.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 6 фев – РИА Новости Крым. Щитовидная железа сильно влияет на обменные процессы в организме и при ее здоровом функционировании человеку проще контролировать массу тела, также на это влияют гормоны – тестостерон, соматотропин и инсулин. Об этом врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала на своем YouTube-канале, сообщает "Вечерняя Москва". Она подчеркнула, что следом за щитовидкой стоит проверить функции надпочечников, так как они тоже влияют на гормональный фон организма. Именно выработка определенных гормонов является определяющим фактором в контроле веса и увеличении мышечной ткани. Более всего на это влияет тестостерон, как в организме мужчин, так и женщин. За ним следуют соматотропин (гормон роста) и инсулин. Последний способствует усвояемости белков и спортивные врачи иногда назначают его инъекции на начальном этапе тренировок. Также Павлова напоминает, что при тренировках важнейшую роль играет рацион, его основой лучше выбрать курицу, яйца и творог. Как сообщал сайт РИА Новости Крым, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут избавиться от второго подбородка. Она советует включить в основное меню продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. На завтрак диетолог рекомендует омлет с овощами, приготовленный на оливковом масле, на обед – гречку с индейкой либо курицей, на ужин – рыбу. Диетолог подчеркивает, что питание должно дополняться умеренными физическими тренировками, лучше всего подойдет аэробика либо кардиотренировки.
https://crimea.ria.ru/20220202/nazvany-pyat-privychek-veduschikh-k-otlozheniyu-zhira-na-vnutrennikh-organakh-1122250412.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
Что поможет при наборе мышечной массы – диетолог
Вечерняя Москва: набору мышечной массы могут помешать проблемы с щитовидкой и гормонами.
СИМФЕРОПОЛЬ, 6 фев – РИА Новости Крым. Щитовидная железа сильно влияет на обменные процессы в организме и при ее здоровом функционировании человеку проще контролировать массу тела, также на это влияют гормоны – тестостерон, соматотропин и инсулин. Об этом врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала на своем YouTube-канале, сообщает
"Вечерняя Москва".
"Если есть проблемы с щитовидной железой, такой человек набирает вес, имеет сонливость, апатию, отеки. Если есть обратная ситуация, и функция щитовидной железы повышена, то у человека повышен метаболизм. И первое, что мы проверяем при дефиците веса — щитовидную железу", - отметила Павлова.
Она подчеркнула, что следом за щитовидкой стоит проверить функции надпочечников, так как они тоже влияют на гормональный фон организма. Именно выработка определенных гормонов является определяющим фактором в контроле веса и увеличении мышечной ткани.
Более всего на это влияет тестостерон, как в организме мужчин, так и женщин. За ним следуют соматотропин (гормон роста) и инсулин. Последний способствует усвояемости белков и спортивные врачи иногда назначают его инъекции на начальном этапе тренировок.
Также Павлова напоминает, что при тренировках важнейшую роль играет рацион, его основой лучше выбрать курицу, яйца и творог.
Как
сообщал сайт РИА Новости Крым, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут избавиться от второго подбородка.
Она советует включить в основное меню продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. На завтрак диетолог рекомендует омлет с овощами, приготовленный на оливковом масле, на обед – гречку с индейкой либо курицей, на ужин – рыбу. Диетолог подчеркивает, что питание должно дополняться умеренными физическими тренировками, лучше всего подойдет аэробика либо кардиотренировки.
