Психолог назвала способы избавления от стресса в домашних условиях

Мужчина, переживающий стресс

СИМФЕРОПОЛЬ, 19 окт – РИА Новости Крым. Семейный психолог Станислава Зарудная дала несколько советов, как избавиться от стресса в домашних условиях. Об этом пишет Life.ru со ссылкой на Пятый канал.

Одним из действенных методов, по мнению специалиста, это выплеснуть своё раздражение на лист бумаги, таким образом, реагируя на все расстраивающие факторы.

Стресс на рабочем месте
Страх, апатия, психосоматика: чем опасен стресс во время COVID
"Следите, чтобы ваше письмо ни в коем случае не попало в руки к другому человеку, тем более, если он и есть причина ваших негативных эмоций. Сразу же после того, как выплеснете эмоции на бумагу, уничтожьте ее", — подчеркнула она.

Помимо этого, есть еще один способ расслабиться – медитация. Для этого нужно выбрать время, комфортно расположиться, закрыть глаза или опустить взгляд вниз и зафиксировать его. Специалист сообщила, что во время глубокого вдоха важно почувствовать прохладу воздуха, а при выдохе — тепло.

Психолог уточнила, что для медитации нужно использовать также визуализацию и создавать свое "медитативное пространство".

Общество
Загрузка...
Популярное
09:1523.11.2020В шоу "Однажды в России" высмеяли набережную Феодосии
08:0323.11.2020На троллейбусе через перевал в Крымских горах, не выходя из дома
00:0024.11.2020Какой сегодня праздник: 24 ноября
08:4423.11.2020Уровень медпомощи в Крыму вышел на федеральные показатели - Остапенко
08:4923.11.2020Ученые нашли связь между антибиотиками и болезнью Паркинсона
11:4423.11.2020Дожить до опреснения: что будет с водой в Крыму при отсутствии осадков
Эфир
Наверх