Ученый рассказал, как быстро похудеть после праздников

Празднование Нового года

СИМФЕРОПОЛЬ, 3 янв – РИА Новости Крым. Ученый немецкого университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, передает РИА Новости со ссылкой на издание Focus.

Человек на весах. Архивное фото
Что съесть, чтобы похудеть: ученые назвали продукт, сжигающий жир во сне

По словам ученого, необходимо следовать определенному правилу "2+2+4". Два дня человека должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, а другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности. При этом важно придерживаться правильного питания в течение этих четырех дней. Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут бег трусцой, нордическая ходьба (ходьба со специальными палками), велосипед или плавание. А вот силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.

Ранее эндокринолог рассказал, что является причиной трудностей в потере лишнего веса и о том, как победить жир на животе навсегда

Общество
Загрузка...
Популярное
16:4103.07.2020Вода для Крыма в обмен на людей: в Киеве сделали решительное заявление
12:2103.07.2020В ООН сделали заявление по поводу прав человека в Крыму
00:0003.07.2020Какой сегодня праздник: 3 июля
00:0103.07.2020Где ждать сильных гроз в Крыму: прогноз погоды на пятницу
10:4403.07.2020COVID не отступает: в Крыму выявлены новые случаи заражения
11:5403.07.2020Аномальная жара ждет Крым следующие пять дней - МЧС
Эфир
Наверх