Ученый рассказал, как быстро похудеть после праздников

СИМФЕРОПОЛЬ, 3 янв – РИА Новости Крым. Ученый немецкого университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, передает РИА Новости со ссылкой на издание Focus.

Человек на весах. Архивное фото
Что съесть, чтобы похудеть: ученые назвали продукт, сжигающий жир во сне

По словам ученого, необходимо следовать определенному правилу "2+2+4". Два дня человека должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, а другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности. При этом важно придерживаться правильного питания в течение этих четырех дней. Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут бег трусцой, нордическая ходьба (ходьба со специальными палками), велосипед или плавание. А вот силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.

Ранее эндокринолог рассказал, что является причиной трудностей в потере лишнего веса и о том, как победить жир на животе навсегда

Общество
Загрузка...
Популярное
09:1422.01.2020Киев отреагировал на утверждение границы между Крымом и Севастополем
13:0222.01.2020Насколько с февраля подорожает газ в Крыму
12:1722.01.2020Поклонская обратилась в прокуратуру из-за Зубкова
15:5522.01.2020Довещались: телеканал Ислямова отзывает журналистов из Крыма
10:0322.01.2020Экс-главе Минздрава Скворцовой нашли новую должность – СМИ
10:2122.01.2020Госсовет Крыма может быть реорганизован. Сроки не названы
Эфир
Наверх