Ученый рассказал, как быстро похудеть после праздников

Празднование Нового года

СИМФЕРОПОЛЬ, 3 янв – РИА Новости Крым. Ученый немецкого университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, передает РИА Новости со ссылкой на издание Focus.

Человек на весах. Архивное фото
Что съесть, чтобы похудеть: ученые назвали продукт, сжигающий жир во сне

По словам ученого, необходимо следовать определенному правилу "2+2+4". Два дня человека должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, а другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности. При этом важно придерживаться правильного питания в течение этих четырех дней. Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут бег трусцой, нордическая ходьба (ходьба со специальными палками), велосипед или плавание. А вот силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.

Ранее эндокринолог рассказал, что является причиной трудностей в потере лишнего веса и о том, как победить жир на животе навсегда

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0023.01.2021Какой сегодня праздник: 23 января
10:5223.01.2021Стали известны претенденты на завод "Коктебель"
15:2622.01.2021На пляже в Ялте у ребенка украли телефон за 100 тысяч рублей
17:5122.01.2021Какие продукты подорожали в Крыму за год сильнее всего – статистика
17:1322.01.2021В Госдуме ответили Зеленскому на мечты о "воссоединении" с Крымом
10:0523.01.2021+238: оперативные данные по коронавирусу в Крыму - ДОПОЛНЕНО
Эфир
Наверх