Стройное будущее: пять простых способов расстаться с жиром на животе

Ожирение

СИМФЕРОПОЛЬ, 23 авг – РИА Новости Крым. Медики и ученые пришли к выводу, что соблюдение пяти простых правил поможет страдающим избыточным весом избавиться от жира на животе, старения организма и развития сердечно сосудистых заболеваний. Об этом пишут "Известия".

Мужчина на велосипеде. Архивное фото
Щекотка, переливание крови и другие необычные способы замедлить старение
Аэробика наиболее эффективно борется с жировыми отложениями. К такому выводу пришли эксперты из Медицинского центра университета Дьюка в Северной Каролине. Также специалисты рекомендуют регулярно заниматься на велотренажерах и бегать.

Решившим изменить свою жизнь людям стоит ограничить потребление насыщенных жиров, которыми богаты сыры, колбасы и фастфуд. Необходимо чаще добавлять в блюда нерафинированные масла – оливковое, рапсовое и другие.

Офисный сотрудник. Архивное фото
Диета от сонливости: эксперт рассказал, какие продукты помогут проснуться
Не менее важны для похудения продукты, богатые клетчаткой. Ученые призывают употреблять овес, ячмень, орехи, семена, бобы и некоторые фрукты с овощи, в которых содержится растворимая клетчатка.  Худеющим стоит обратить внимание на такие продукты, как брокколи, лук, натуральный йогурт, бобовые, куриную грудку, авокадо – они стимулируют метаболизм.

Быстрее всего избавиться от жирка помогут комбинирование физических упражнений и правильное питание. Важно не пренебрегать употреблением белковой пищи. Вещество в достаточном количестве содержится в постном мясе, бобовых и кисломолочной продукции.

Общество
Загрузка...
Популярное
15:1214.11.2019В Крыму завершено расследование уголовного дела в отношении Филонова
18:0114.11.2019Власти Крыма высказались по поводу прекращения продаж сим-карт МТС
16:1914.11.2019Надежда есть: поиски пятилетней девочки продолжаются
07:3114.11.2019Крымская эвакуация: покидая родную гавань
14:1414.11.2019В Киеве сделали заявление по поводу Крыма и "нормандского формата"
08:4914.11.2019Поклонская попросила Генпрокуратуру проверить "Артек"
Эфир
Наверх