https://crimea.ria.ru/20221209/kak-ostanovit-beg-po-krugu--psikholog-1125781502.html
Как остановить "бег по кругу" – психолог
Как остановить "бег по кругу" – психолог - РИА Новости Крым, 10.12.2022
Как остановить "бег по кругу" – психолог
Подведение итогов года – очень мощная психологическая техника. С помощью нее человек может достичь баланса, повысить уверенность и самооценку, считает психолог... РИА Новости Крым, 10.12.2022
2022-12-09T21:11
2022-12-09T21:11
2022-12-10T12:16
психология
общество
совет эксперта
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/110069/06/1100690637_0:0:3077:1731_1920x0_80_0_0_11474fda6cf89add0ecc7269d632b021.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 9 дек - РИА Новости Крым. Подведение итогов года – очень мощная психологическая техника. С помощью нее человек может достичь баланса, повысить уверенность и самооценку, считает психолог Роман Сухинин.Он отметил, что большинство людей сфокусировано на постановке целей и действиях, забывая о такой составляющей, как рефлексия. А зря.Эксперт советует в спокойной обстановке задать себе такие вопросы:– Что хорошего произошло в этом году?– Чему новому я научился за эти 12 месяцев? (здесь важно вспоминать не только курсы, обучения, но и личные выводы, опыт)– Какие важные люди повстречались или сильно повлияли на меня в этом году?– От каких ненужных вещей, привычек я избавился?– Что мотивировало меня на действия лучше всего?– Чему и кому я благодарен в прошедшем году?– Какие достижения уходящего года для меня самые важные?– Какие три-пять решений привели к положительным изменениям?– Что больше всего наполняло меня и дарило энергию в уходящем году?Отвечать на вопросы лучше письменно и несколько раз перечитать написанное. Это позволит проанализировать собственный опыт, увидеть достижения и понять, что эти 12 месяцев прошли не даром, поясняет психолог.Подведение итогов поможет обновить внутреннюю энергию и разложить все по полочкам. А затем уже - двигаться к поставленным задачам, действовать, развиваться и совершенствоваться дальше.Также практика позволяет понять, что в жизни реально лишнее, тяготит и тянет на дно, и дать этому уйти в прошлое, освободив пространство для более актуальных вещей.Читайте также на РИА Новости Крым: Чем полезен ранний подъемПочему синдром опустевшего гнезда мешает россиянам радоваться жизниКак фильтры в соцсетях снижают самооценку
https://crimea.ria.ru/20221120/chem-opasna-borba-s-osenne-zimney-khandroy--psikholog-1125439352.html
https://crimea.ria.ru/20221118/kak-perestat-otkladyvat-sebya-na-potom--sovety-psikhologa-1125416190.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
психология, общество, совет эксперта, здоровье
Как остановить "бег по кругу" – психолог
Психолог советует подводить итоги года для перезагрузки
21:11 09.12.2022 (обновлено: 12:16 10.12.2022) СИМФЕРОПОЛЬ, 9 дек - РИА Новости Крым. Подведение итогов года – очень мощная психологическая техника. С помощью нее человек может достичь баланса, повысить уверенность и самооценку, считает психолог Роман Сухинин.
Он отметил, что большинство людей сфокусировано на постановке целей и действиях, забывая о такой составляющей, как рефлексия. А зря.
"Это не дает нам чувствовать удовлетворение от жизни и создает пресловутый "бег по кругу", когда кажется, что дни одинаково суетные, заполненные работой, и ничего не меняется, не достигается. Внутренне мы переживаем, что, если оглянемся назад — там не будет ничего хорошего, светлого, чем можно было бы гордиться. Но если подойти к подведению итогов года серьезно и вдумчиво, выявить полезный опыт, то впоследствии его можно осмысленно применять для улучшения дальнейшей жизни", – приводят слова Сухнина
"Аргументы и Факты".
Эксперт советует в спокойной обстановке задать себе такие вопросы:
– Что хорошего произошло в этом году?
– Чему новому я научился за эти 12 месяцев? (здесь важно вспоминать не только курсы, обучения, но и личные выводы, опыт)
– Какие важные люди повстречались или сильно повлияли на меня в этом году?
– От каких ненужных вещей, привычек я избавился?
– Что мотивировало меня на действия лучше всего?
– Чему и кому я благодарен в прошедшем году?
– Какие достижения уходящего года для меня самые важные?
– Какие три-пять решений привели к положительным изменениям?
– Что больше всего наполняло меня и дарило энергию в уходящем году?
Отвечать на вопросы лучше письменно и несколько раз перечитать написанное. Это позволит проанализировать собственный опыт, увидеть достижения и понять, что эти 12 месяцев прошли не даром, поясняет психолог.
"Важно осознать свои эмоции по поводу случившихся событий, их причин и последствий. Посмотреть, какие перемены происходили и благодаря чему. Это помогает глубже понять собственные поступки, реакции, действия, лучше узнать свое внутреннее "Я" и получить возможность более результативно работать в следующем году", – говорит Сухинин.
Подведение итогов поможет обновить внутреннюю энергию и разложить все по полочкам. А затем уже - двигаться к поставленным задачам, действовать, развиваться и совершенствоваться дальше.
Также практика позволяет понять, что в жизни реально лишнее, тяготит и тянет на дно, и дать этому уйти в прошлое, освободив пространство для более актуальных вещей.
Читайте также на РИА Новости Крым:
