https://crimea.ria.ru/20220713/sladenkoe-dlya-pokhudeniya-domashnie-sovety-ot-dietologa-1123833006.html

Сладенькое для похудения: "домашние" советы от диетолога

Сладенькое для похудения: "домашние" советы от диетолога - РИА Новости Крым, 13.07.2022

Сладенькое для похудения: "домашние" советы от диетолога

Отказываться от сладкого во время похудения вовсе необязательно – есть не уступающие шоколаду и тортам альтернативы, которые можно приготовить в домашних... РИА Новости Крым, 13.07.2022

2022-07-13T21:32

2022-07-13T21:32

2022-07-13T21:32

общество

совет эксперта

здоровье

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111611/51/1116115117_0:107:1280:827_1920x0_80_0_0_52b4d98b5c34ef690732e87b1d76b196.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 13 июл – РИА Новости Крым. Отказываться от сладкого во время похудения вовсе необязательно – есть не уступающие шоколаду и тортам альтернативы, которые можно приготовить в домашних условиях. Об этом изданию "Москва 24" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.По словам специалиста, многие вкусные и полезные десерты лучше изготавливать самостоятельно. В их числе домашний мармелад с минимумом сахара."Дома его можно делать и на желатине в том числе. Лучше добавлять туда не соки, а использовать пюре, чтобы была клетчатка", – рассказала Соломатина.Отличной альтернативой пирожным и конфетам станут также печеные яблоки с корицей. Корица улучшает усвоение глюкозы, благодаря чему выделяется меньше инсулина, ответственного за набор жира, объясняет врач.Еще варианты – сорбиты (замороженные пюре фруктов – ред.) и домашняя пастила.Вкусную домашнюю пастилу следует готовить без сахара. Для этого потребуется яблочное пюре, которое ненадолго надо положить в духовку – подсушить. Получается продукт довольно концентрированный, так что сильно налегать на него не стоит, предупреждает эксперт.Все перечисленные домашние сладости помогут убрать токсины, которые появляются в процессе похудения. Однако даже низкокалорийными десертами не стоит злоупотреблять, говорит Соломатина, так как в этом случае успехи диеты будут сомнительными.Ранее диетолог Елена Тихомирова назвала главные ошибки при похудении.

https://crimea.ria.ru/20220628/strast-k-sladkomu-u-rossiyan-vyzvana-mutatsiyami-genov--uchenye-1123689197.html

https://crimea.ria.ru/20220512/kak-est-sladosti-i-khudet---layfkhak-ot-medika-1123201622.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта, здоровье