https://crimea.ria.ru/20220606/k-kakim-problemam-organizma-mozhet-privesti-intervalnoe-golodanie--1123448541.html

К каким проблемам организма может привести интервальное голодание

К каким проблемам организма может привести интервальное голодание - РИА Новости Крым, 06.06.2022

К каким проблемам организма может привести интервальное голодание

Голод может привести к обострению хронических заболеваний. Об этом со ссылкой на врача-диетолога, члена Российского союза нутрициологов, диетологов и... РИА Новости Крым, 06.06.2022

2022-06-06T09:07

2022-06-06T09:07

2022-06-06T09:07

здоровье

совет эксперта

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/02/07/1122293818_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_481cb1c56e99e566a4c6084a6ea58fed.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 6 июн — РИА Новости Крым. Голод может привести к обострению хронических заболеваний. Об этом со ссылкой на врача-диетолога, члена Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александру Разаренову сообщает РБК-Стиль.По словам диетолога, в процессе эволюции человеческий организм приспособился к голоду и довел до совершенства работу механизма, который отвечает за накопление энергии и необходимых питательных веществ. Однако, напоминает Разаренова, голод — это сильный стресс для организма, и прежде чем перейти на диету, основанную на голодании, требуется проконсультироваться со специалистом.Также Разаренова пояснила, что во время голода организм действительно расходует собственные резервы, но к ним относятся не только жировые отложения."Любителей голода вдохновляет мысль о том, что при голодании расходуется жир. Но они забывают (а может, не осознают), что, не имея источника белка из питания, организм использует собственные мышцы в качестве строительного материала для синтеза гормонов, обновления тканей, пищеварительных ферментов и других необходимых для нормальной жизнедеятельности биологически активных веществ", — рассказала она.В результате неправильно подобранной схемы питания и голодания, человек не только теряет мышечную массу, но и впоследствии повторно набирает вес уже за счет жировой ткани."Новый виток диеты с большей степенью вероятности уже не будет настолько эффективным, как предыдущий. С низким количеством мышечной ткани метаболизм будет снижен. Ограничение в еде или ее полное отсутствие приводит к авитаминозам, дисбалансу микробиоты, снижению иммунитета и общему истощению. А это, в свою очередь, может спровоцировать обострение хронических или привести к возникновению новых заболеваний", — заключила она.По мнению диетолога, оптимальный вариант — принимать пищу не позднее чем за четыре часа до сна, а спать при этом не менее восьми часов.Ранее диетолог Соломатина объяснила причину набора лишнего веса при употреблении алкоголя.

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, совет эксперта