https://crimea.ria.ru/20220426/vrach-perechislil-top-8-produktov-dlya-krasivogo-tela-1123059279.html

Врач перечислил топ-8 продуктов для красивого тела

Врач перечислил топ-8 продуктов для красивого тела - РИА Новости Крым, 26.04.2022

Врач перечислил топ-8 продуктов для красивого тела

Кешью, фасоль, лосось и ряд других продуктов помогут тем, кто хочет похудеть и сформировать красивый рельеф тела. О каких именно продуктах идет речь, рассказал... РИА Новости Крым, 26.04.2022

2022-04-26T20:32

2022-04-26T20:32

2022-04-26T20:32

общество

совет эксперта

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/0b/12/1121456825_0:49:960:589_1920x0_80_0_0_27f438131d65989bbb4f9be6cf2f87c3.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 26 апр - РИА Новости Крым. Кешью, фасоль, лосось и ряд других продуктов помогут тем, кто хочет похудеть и сформировать красивый рельеф тела. О каких именно продуктах идет речь, рассказал доктор медицинских наук и специалист по кардиометаболическим заболеваниям Гретхен Циммерман, пишет "Лента.ру".По словам доктора, тем, кто стремится к красивому телу, следует начинать день с омлета, тоста с авокадо или яйца-пашот. Витамины D, A, E и K, холин, кальций, железо, селен, цинк и множество других полезных микроэлементов в составе этих продуктов, не только полезны для мышц, но и поднимают общий тонус.В течение дня в вашем меню обязательно должны появиться кешью и фасоль, которые отлично насытят и при этом помогут уменьшить жировой запас в районе талии, а также ягоды — они богаты клетчаткой и антиоксидантами. При этом ягоды в разумных количествах не вредны даже диабетикам, поскольку содержат "правильную" глюкозу.Лосось — настоящий источник стройности и красоты, поскольку богат омега-3 жирными кислотами. Готовить эту рыбу лучше на пару, приправив ее небольшим количеством оливкового масла, травами и лимоном. Кроме того, Циммерман советует обязательно включить в рацион творог, киноа и йогурт без добавок, которые отлично питают и не способствуют набору лишнего веса.Ранее нутрициолог Ева Шишова дала советы, как быстро худеть. Нужно резко снизить число калорий в ежедневном рационе, а еще добавить физическую активность.

https://crimea.ria.ru/20220326/raznotsvetnyy-ratsion-kak-pitatsya-vesnoy---sovety-vracha-1122763177.html

https://crimea.ria.ru/20220208/skolko-nuzhno-spat-chtoby-pokhudet-1122309818.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта