https://crimea.ria.ru/20220208/skolko-nuzhno-spat-chtoby-pokhudet-1122309818.html
Сколько нужно спать, чтобы похудеть
Сколько нужно спать, чтобы похудеть - РИА Новости Крым, 08.02.2022
Сколько нужно спать, чтобы похудеть
При продолжительном сне в организме регулируется гормон голода, и человек стройнеет без диет. Об этом сообщает "Газета.Ru" со ссылкой на исследование,... РИА Новости Крым, 08.02.2022
2022-02-08T21:59
2022-02-08T21:59
2022-02-08T21:59
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e4/0a/1d/1118881276_0:60:960:600_1920x0_80_0_0_0d05ea5271484e2755490489d6346a3a.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 8 фев – РИА Новости Крым. При продолжительном сне в организме регулируется гормон голода, и человек стройнеет без диет. Об этом сообщает "Газета.Ru" со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine. Американские ученые выяснили, что продолжительность сна является одним из ключевых факторов при наборе веса. В ходе эксперимента выяснилось, что люди, которые стали спать больше, потребляли в сутки меньше пищи, чем до начала эксперимента.Оказалось, что в отношении избыточных килограммов такое вполне возможно. В эксперименте приняли участие 80 человек, некоторые регулярно спали не больше шести часов. Целью ученый стало продление их сна до восьми с половиной часов. И при таком количестве сна их калораж за день сокращался от 270 до 500 калорий.Исследователи вычислили, что при такой продолжительности сна можно похудеть на 12 килограммов без умышленных изменений в питании или образе жизни.Как отмечают исследователи, причина в том, что из-за недосыпа повышается выработка грелина, гормона голода, и человек съедает больше. После стабилизации режима потребности организма снова становятся сбалансированными.Как сообщал сайт РИА Новости Крым, швейцарские ученые определили, что увеличение продолжительности сна у детей на 75 минут в сутки повышает работоспособность и стимулирует их познавательную активность. А дети, которые встают раньше, намного чаще чувствуют себя подавленно и склонны к плохому настроению.
https://crimea.ria.ru/20210320/Zachem-spat-vosem-chasov-ekspert-nazval-udivitelnye-podrobnosti-1119377910.html
https://crimea.ria.ru/20211110/kogda-luchshe-vsego-lozhitsya-spat---issledovanie-1121381252.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
Сколько нужно спать, чтобы похудеть
Газета.Ru: Если спать около 8,5 часов в сутки, то за три года можно сбросить 12 килограммов
СИМФЕРОПОЛЬ, 8 фев – РИА Новости Крым. При продолжительном сне в организме регулируется гормон голода, и человек стройнеет без диет. Об этом сообщает "
Газета.Ru" со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine.
Американские ученые выяснили, что продолжительность сна является одним из ключевых факторов при наборе веса. В ходе эксперимента выяснилось, что люди, которые стали спать больше, потребляли в сутки меньше пищи, чем до начала эксперимента.
"На протяжении многих лет мы и другие исследователи показывали, что ограничение сна влияет на регуляцию аппетита, что приводит к увеличению потребления пищи, а значит, со временем возникает риск увеличения веса. Совсем недавно все задавались вопросом: если это происходит при нехватке сна, можем ли мы спать больше и обратить вспять некоторые из этих неблагоприятных последствий?", - приводит издание цитату авторов исследования.
Оказалось, что в отношении избыточных килограммов такое вполне возможно. В эксперименте приняли участие 80 человек, некоторые регулярно спали не больше шести часов. Целью ученый стало продление их сна до восьми с половиной часов. И при таком количестве сна их калораж за день сокращался от 270 до 500 калорий.
Исследователи вычислили, что при такой продолжительности сна можно похудеть на 12 килограммов без умышленных изменений в питании или образе жизни.
Как отмечают исследователи, причина в том, что из-за недосыпа повышается выработка грелина, гормона голода, и человек съедает больше. После стабилизации режима потребности организма снова становятся сбалансированными.
Как сообщал сайт
РИА Новости Крым, швейцарские ученые определили, что
увеличение продолжительности сна у детей на 75 минут в сутки повышает работоспособность и стимулирует их познавательную активность. А дети, которые встают раньше, намного чаще чувствуют себя подавленно и склонны к плохому настроению.
