Как побороть похмелье

СИМФЕРОПОЛЬ, 2 янв – РИА Новости Крым. Облегчить тяжелые симптомы похмелья способны несколько простых продуктов, особенно результативно это при употреблении их на завтрак. Об этом со ссылкой на статью в издании Daily Express сообщает РИА Новости.

По мнению врачей, ключевая причина побочных эффектов от употребления алкоголя заключается в том, что этанол выводит из организма слишком много жидкости. Поэтому первым простым способом помочь себе при похмелье врачи называют простую воду. Однако надо помнить, что вместе с жидкостью организм покидает много полезных веществ, поэтому специалисты советуют выбирать после застолий правильные блюда, например, яйца. Они восполнят запас нужных организму элементов и приведут в чувство.

"Яйца богаты питательными веществами, которые могут работать как лекарство. Также они содержат аминокислоту цистеин, которая используется вашим организмом для выработки антиоксидантного глутатиона. По данным Национальной медицинской библиотеки, это полезно при похмелье, потому что алкоголь снижает уровень глутатиона в организме, затрудняя расщепление токсичных побочных продуктов метаболизма алкоголя", — объясняют врачи.

Также при похмельном обезвоживании люди теряют калий. Его можно восполнить с помощью популярного среди приверженцев здорового образа жизни авокадо. В нем, по подсчетам экспертов, содержится до трети дневной нормы этого вещества.

"Также авокадо демонстрирует "экстраординарные" обещания в плане защиты от повреждения печени", — добавляют авторы статьи.

И отмечают, что секрет успешного "похмельного завтрака" может заключаться не только в сложных продуктах, но и в привычных ежедневных блюдах. Подойдет, например, простая овсянка. Дело в том, что овес богат питательными веществами, он содержит минералы, в том числе кальций и магний, а также витамины группы B.

"Он также считается источником противовоспалительных волокон, называемых бета-глюканами, которые способны снизить уровень воспаления, связанного с употреблением алкоголя", — говорится в статье.

А если добавить к овсяной каше бананы, то организм получит и калий, и источник сахара, так необходимый для восполнения энергии после праздников.

Ранее врач-диетолог назвала брюссельскую капусту отличным продуктом для контроля уровня сахара в крови и снижения риска развития диабета.