Овощи против гипертонии: что поможет снизить давление

СИМФЕРОПОЛЬ, 22 дек – РИА Новости Крым. Богатые нитритами листовые овощи помогут снизить давление за сутки. К такому выводу пришли в издании Daily Express, передает ИноСМИ.

В список главных борцов с гипертонией авторы включили капусту, фенхель, салат, шпинат и листовую свеклу.

"Если вы боретесь с гипертонией, придерживайтесь диеты, в которой много естественных цельных продуктов и мало переработанных и соленых продуктов. Это помогает понизить кровяное давление. Фрукты и ягоды, включая бананы и киви, известны своей способностью снижать давление. Сырая свекла и свекольный сок также приводят кровяное давление к норме", - написали в Daily Express, также порекомендовав склонным к гипертонии поменьше выпивать.

Кроме того, автор предложил в качестве здорового источника белка добавить в рацион чечевицу и зернобобовые.

Как ранее сообщал сайт РИА Новости Крым, недозрелые бананы оказались очень полезны для пищеварения, причем гораздо полезнее дозрелых. Причина - в них содержится больше клетчатки и меньше сахара. Кроме того, в них есть лейкоцианидин, который уменьшает чувство изжоги.