Ходить или бегать - что лучше для здоровья

СИМФЕРОПОЛЬ, 6 сен – РИА Новости Крым. Ходьба и бег практически одинаково полезны для тех, кто решил похудеть, но есть нюансы. Как сообщают ИноСМИ со ссылкой на издание Sayidi, все зависит от уровня подготовки человека.

"Следует учитывать, что каждый тип физической активности имеет свои преимущества и недостатки. По большей части, все зависит от конкретного человека, его целей и уровня физической подготовки. По словам врачей, бег помогает сжигать больше калорий, чем ходьба. Если вы хотите похудеть, то вам следует заниматься бегом", - пишет издание.

Но есть одно важное "но": бег более травмоопасен и вызывает развитие пателлофеморального болевого синдрома. Этот синдром характеризуется сильной болью в районе колена.

"Также следует учитывать, что бег требует больше усилий и активных движений, чем ходьба", - говорится в материале.

Учитывая все вышеперечисленное, врачи рекомендуют людям среднего и пожилого возраста, а также страдающим различными заболеваниями, изначально заниматься ходьбой и уже постепенно увеличивать нагрузки.

Как ранее сообщал сайт РИА Новости Крым, врачи проанализировали. Что полезнее – хлеб и хлебцы. Согласно их выводам, и то и другое может нести как вред, так и пользу.