ФЕОДОСИЯ, 20 января – РИА Новости Крым. В период резких смен погоды лучше отказаться от жирной пищи и копченостей. Такой совет дал главный внештатный специалист медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, передает "Лента".
По мнению медика, предпочтение следует отдать фруктам и овощам, богатым клетчаткой, а также морсам и травяным чаям. А соленья и алкогольные напитки необходимо полностью убрать из рациона.
Кроме того, Тяжельников посоветовал чаще гулять на воздухе и контролировать артериальное давление. При этом от тяжелых физических нагрузок лучше отказаться. Также врач не рекомендует в период перепада температур совершать дальние автомобильные поездки и авиаперелеты.
Он также пояснил, что комфортной для бодрствующего человека является температура около 20 градусов тепла, для спящего- на 2-4 градуса ниже. Подходящая влажность воздуха – около 50%, а атмосферное давление — 750 миллиметров ртутного столба.
Как следует питаться долгожителям - советы от Роспотребнадзора >>
