СИМФЕРОПОЛЬ, 10 окт - РИА Новости Крым. Врач-диетолог и доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал есть куриные яйца один-два раза в день, однако при этом норма может меняться в зависимости от особенностей здоровья.
17 сентября 2019, 07:53
Роковые яйца: как популярный "мужской" завтрак вредит здоровью"Если раньше много говорили, что куриные яйца нельзя есть людям после 60 с атеросклерозом, то сейчас уже доказано – яйца не приносят вреда. Один-два раза в день можно их есть, молодым даже больше. Оказалось, что тот самый холестериновый желток вовсе не влияет количество холестерина в крови", - заявил специалист в эфире радио "Спутник в Крыму".
По его словам, калорийность яйца – около 100 калорий. Это равноценно стакану молока или маленькой тарелке творога. При этом они обладают большой сытностью. Диетолог уточнил, что яйца лучше всего есть на завтрак.
1 октября 2020, 20:25
Мясоеды vs вегетарианцы: эксперт в Крыму оценила растительную диету"Утром мы только расшевеливаем кишечно-желудочный тракт, и тяжелая пища, мясо, например, картошка жаренная, будут отвлекать силы организма, и мы будем потом сонными и слабыми, а еще можем страдать от тяжести. Поскольку яйца ничего такого не делают, то яйца с кашей – хороший вариант", - добавил эксперт, уточнив, что лучше всего яйца варить или делать омлет с молоком без масла.
Он напомнил, что куриный яйца– хороший источник витамин А и D, фосфолипидов и цинка, поэтому если их исключить из своего рациона, могут возникнуть неприятные последствия для здоровья.