СИМФЕРОПОЛЬ, 16 фев - РИА Новости Крым. Французский диетолог рассказала, как есть сладкое и не набирать вес, а также о том, эффективны ли диеты, сообщает РИА Новости.
По словам специалиста в области питания Паскаль Гурдон, вес человека во многом зависит лишь от количества потребляемых калорий, а не от того, сбалансировано ли он питается.
"Питаться сбалансировано, конечно, важно для здоровья. Но в то же время есть люди, которые питаются правильно и при этом продолжают набирать вес. С другой стороны, есть те, кто едят нездоровую пищу, однако не поправляются ни на грамм. Проблема лишнего веса не в этом. Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется", - объяснила эксперт.
Она пояснила, что если человек, по своим потребностям потребляет 2000 килокалорий в день, вес останется стабильным. Но если употреблять в день постоянно 2300 килокалорий, то в перспективе можно увидеть изменения в весе.
По ее словам, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, надо научиться отказываться от еды, когда уже нет чувства голода.
Что едят врачи: немецкие медики рассказали о своем рационе >>
Врач пояснила, что сладкие десерты так же нужно есть по потребностям.
"Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны и останавливаетесь тогда, когда насытились, то никаких проблем не будет. Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться", - отметила Гурдон.
Она также обратила внимание на то, что диеты для похудения не приносят стабильного результата и они эффективны только в краткосрочной перспективе.
