СИМФЕРОПОЛЬ, 13 июл — РИА Новости Крым. Некачественная пища, генетическая предрасположенность и гормональные заболевания — три основных фактора, которые влияют на набор веса. Однако самой распространенной причиной тучности на сегодняшний день, по словам врача-диетолога Ирины Сухаревой, остаётся неправильное питание. Причем количество детей с ожирением увеличивается, отмечает она.
Чтобы корректировать пищевые предпочтения детей, необходим контроль со стороны родителей, отмечает Сухарева.
"Мы проводили исследования среди школьников. Дети, которым бесконтрольно дают карманные деньги, 80 % тратят на сладости и газированные напитки. Но даже кола с нулевым содержанием калорий содержит столько сахара, что вес растет", — говорит диетолог.
"Сейчас продаются боксы, которые разделены по количеству перекусов, и маленькими порциями можно туда положить орехи (в день необходимо есть 15 граммов), фрукты, сухофрукты — курагу, изюм. Обязательно нужно дать с собой воду, морс или зеленый чай. Пока ребенок маленький, родители должны регулировать его прием пищи, следить, чтобы питание было здоровое и полноценное, с грамотно выстроенным балансом белков, жиров и углеводов",- подчеркивает эксперт.
В сочетании с правильным питанием предупредить ожирение поможет активный образ жизни.
"Ребенка нужно приучать к физическим упражнениям, спорту, танцам, подвижным играм и регулярным прогулкам на свежем воздухе. И родители должны показать пример", — добавила Сухарева.
Придерживаться такой системы нужно постоянно, предупреждает она. Если же правильно выстроить режим питания ребенка не удалось, следует обратиться за советом к специалистам.
