СИМФЕРОПОЛЬ, 3 дек — РИА Новости Крым. Установившаяся в последние дни на полуострове сырая и теплая погода способствует размножению вирусов и бактерий. Больше всего их накапливается в местах массового пребывания людей. Врач-методист Центра медицинской профилактики Минздрава Республики Вера Павлова в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала, как можно обезопасить себя от вирусных инфекций в сезон простуд.
"Если хорошая погода — желательно меньше проводить времени в помещении. Если есть возможность, не стоит ехать в общественном транспорте, потому что именно там человек сталкивается с инфекцией", — говорит эксперт.
При этом Вера Павлова рекомендует не кутаться в теплые вещи, а соблюдать "золотое" правило.
"Руки, ноги, голову, а также грудную клетку и спину держать в тепле. Надеть что-то достаточно теплое на грудную клетку и спину, не забыть перчатки, непромокающую теплую обувь и шапку. Ребенка нужно одевать так: плюс всего одну вещь. То есть, как оделся взрослый, и плюс всего одна вещь", — поясняет она.
"Не бросаться сразу целовать жену, ребенка или мужа, а сперва снять верхнюю одежду, на которой осаждаются пыль, следы пара, жидкостей, в которых содержатся бактерии. Таким образом, мы механически удаляем агент, который носит бактерии и уменьшаем их количество настолько, чтобы не заболеть. Моем руки, лицо. Можем промыть солевым раствором нос и прополоскать ротовую полость: одна чайная ложка морской или поваренной соли на стакан воды", — советует Павлова.
"Это жировая пробка в нашей слизистой. Но учитывая, что наша слизистая сама выделяет различные вещества, которые противостоят бактериям, может быть, не стоит пользоваться оксалиновой мазью. Эффективнее смыть эти бактерии", — уверена она.
Стоит в этот период уделить внимание и питанию. По словам Веры Павловой, в рационе обязательно должны быть сезонные овощи и фрукты, зелень, а также рыба и растительное масло. Все это способствует укреплению иммунитета.
"Ходить на работу плохо не только потому, что инфицируются окружающие, но и потому, что это может привести к осложнениям и для самого пациента. Если человек заболел, не нужно сбивать температуру, если она ниже 38 (у взрослого). В этом случае нужен постельный режим, обильное питье", — отмечает эксперт.
Вера Павлова также рекомендует во время болезни носить медицинскую маску при контакте с другими людьми.
"Хотелось бы, чтобы у нас прижилась традиция носить маски. Чтобы маску надевал не тот человек, который здоров, а сам больной, чтобы его выделения не попадали в окружающую среду, и человек, который чувствует себя нездоровым, защищал себя и окружающих. Маска является безопасной в течение двух-трех часов, потом ее надо обязательно менять", — говорит Павлова.
Эксперт также рекомендует не пренебрегать вакцинацией против гриппа, который опасен своими осложнениями.
