Как похудеть к лету – легкий способ от диетолога

Совет эксперта (260)
Похудение

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 мар - РИА Новости Крым. Сбросить лишние килограммы к летнему сезону можно без голодания, и даже прибавив количество приемов пищи. Легкий способ похудения предложила врач-диетолог, ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии РостГМУ Виктория Дударева, пишет Лента.Ру.

Стакан с водой
Японские ученые рассказали, как похудеть с помощью воды
По ее мнению, залог успеха – рациональное и здоровое ежедневное меню, которое должно включать четыре-пять приемов пищи, при этом порции не должны быть большими. Для самоконтроля лучше вести специальный дневник, который поможет отследить структуру питания и скорректировать пищевые привычки. При этом записи в таком дневнике не должны вносится чаще, чем раз в три часа, а время между завтраком и ужином должно составить не более 12 часов.

Диетолог также подчеркнула, что продукты следует выбирать в соответствии со временем суток: до обеда это должны быть каши, макаронные изделия, после – рыба и кисломолочные продукты. Все эти продукты содержат магний, который особенно необходим человеческом организму в весенний период.

Дефицит этого элемента также позволят восполнить зелень, овощи и фрукты зеленого цвета, которые можно есть в любое время суток, кроме ночи.

От чего на самом деле мы толстеем и худеем >>

Общество
Загрузка...
Популярное
08:5919.04.2021Присоединение Крыма к России Екатериной II: как это было
00:0019.04.2021Какой сегодня праздник: 19 апреля
09:5519.04.2021Коронавирус в Крыму: рост продолжается - ДОПОЛНЕНО
19:5518.04.2021Почему в Крыму растет популярность электронной оплаты проезда
14:3319.04.2021В Симферополе меняется график подачи воды - заявление Аксенова
08:1119.04.2021Гормон семейного счастья излечивает от алкоголизма - ученые
Эфир
Наверх