Почему по утрам болит спина: врач назвал основные причины

Мужчина потягивается

СИМФЕРОПОЛЬ, 8 фев – РИА Новости Крым. Боли в спине по утрам могут быть связаны с замедлением кровообращения в позвоночнике во время сна и гипоксией. Для снятия болей необходимо размяться и сделать гимнастику. Такой совет дал заведующий нейрохирургическим отделением госпиталя для ветеранов войн №2 Владимир Герасименко в эфире радиостанции "Говорит Москва".

"Спина может болеть утром. Дело в том, что во время сна замедляется кровообращение в позвоночнике и усиливается гипоксия. Поэтому, когда мы встаем, мы должны преодолеть утренний болевой симптом — разогреть позвоночник, разгрузить мышцы. Когда кровообращение восстанавливается, зачастую становится легче. У кого-то, наоборот, боли при нагрузке, ходьбе будут возрастать. Это в зависимости от того, какое из проявлений остеохондроза преобладает: или грыжа, или стеноз позвоночного канала", - сказал он.

Кроме того, врач рекомендовал следить за осанкой и не поднимать тяжести, чтобы избежать болей в спине.

"Самая частая причина острой боли в спине — подъем тяжестей. Здесь нужно подходить, продумывая нагрузку. Желательно, чтобы в семье был пояс штангиста или поясничный корсет для работ на даче, для стройки. Есть специальные приспособления для поднятия тяжестей, например, лента для погрузки, можно использовать рычаги. Желательно следить за осанкой, есть ортопедические реклинаторы, они помогают ходить с расправленными плечами и не горбиться за работой. Для профилактики также полезно повисеть на брусьях или шведской стенке", - напомнил Герасименко.

Ранее специалист дал совет, как правильно спать и избежать бессонницы.

Общество
Загрузка...
Популярное
10:1107.03.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка
16:5507.03.2021На передовую: Украина планирует отправить в Донбасс гей-батальон ВСУ
11:0507.03.2021Коронавирус в Севастополе: оперативная сводка за сутки
11:5307.03.2021Умер бывший генеральный прокурор СССР Александр Сухарев
17:2407.03.2021В чем заключается счастье крымчанок - опрос
00:0008.03.2021Какой сегодня праздник: 8 марта
Эфир
Наверх