Врач назвала главные правила для продолжительной жизни

Спорт

СИМФЕРОПОЛЬ, 27 янв – РИА Новости Крым. Один из главных факторов, который влияет на продолжительность жизни, – физическая активность. При этом наследственность влияет на длину жизни лишь на 25%. Об этом в эфире "Радио 1" заявила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

"На 15-20% может влиять экология, условия жизни и так далее. А все остальное – это поведенческие факторы. Чтобы дольше жить, во-первых, важно быть в хорошей физической форме, сохранить мышечную массу. Для этого надо много двигаться и тренироваться. Это один из доказанных элементов сохранения молодости. Чем активнее наша мышечная система, тем дольше вы живете – есть такая закономерность", – посоветовала врач.

При этом она подчеркнула, нужно тренировать не только тело – но и ум. По ее словам, умственная работа способствует тренировки памяти, тем самым помогая продлить молодость.

Венчание. Архивное фото
Ученые назвали секрет счастливого брака
На продолжительность жизни негативно могут повлиять вредные привычки, добавила врач.

"Курение, употребление алкоголя – это путь к ускоренной старости. Например, курение токсически влияет на внутреннюю выстилку сосудов, и наши сосуды очень быстро стареют. Я уже не говорю о состоянии бронхолёгочной системы и риске развития онкологических заболеваний", – напомнила Ткачева.

Другим неотъемлемым фактором продолжительной жизни врач назвала здоровое питание, посоветовав употреблять больше овощей и фруктов.

Кроме этого, Ткачева также подчеркнула важность своевременной диспансеризации и контроль за состоянием здоровья. 

Общество
Загрузка...
Популярное
14:1502.03.2021Самые жуткие ДТП с автобусами в Крыму: справка
13:4402.03.2021Сколько воды дали Крыму февральские снега – обзор Гидромета
15:3402.03.2021В Крыму умер переживший вооруженное нападение на подстанцию медик
07:3402.03.2021О судьбе Крыма и Донбасса: откровения помощника Горбачева
12:1202.03.2021Жуткая авария с пассажирским автобусом в Крыму: ВИДЕО ОЧЕВИДЦЕВ
09:5502.03.2021Коронавирусная сводка: данные за сутки по Крыму - ДОПОЛНЕНО
Эфир
Наверх