Нарколог назвал верный способ бросить курить

Знак Запрещается курить. Архивное фото

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 янв – РИА Новости Крым. Тем, кто в наступившем году твердо решил бросить курить, необходимо изменить модус поведения и способы коммуникации с окружающими. Такое мнение высказал директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков.

"Зависимость — это проблема не столько того химического вещества, от которого ты зависишь, сколько того образа жизни, от которого ты зависишь и который тебя провоцирует на зависимость. В отношении никотиномании это абсолютно справедливо. Поэтому бросить курить можно, только изменив модус поведения, способы коммуникации, общения с окружающим миром. Как правило, все это сопрягается с тем, как ты себя ведешь", – рассказал эксперт в беседе с RT.

Повседневная жизнь
Ученые установили связь курения и тяжелой формы COVID-19
По его словам, следует "порвать" связи, которые провоцируют курильшика.

"Если у человека желание покурить связано с физиологической надобностью (например, с приемом пищи) или какими-то социальными штампами поведения (перекур, компания), это нужно проанализировать. Вот эти связи надо порвать. Прежде всего, отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина. И вот тогда, если это осознанный процесс, осмысленный, неоднократный, ты бросишь курить", — убежден Зыков.

Электронные сигареты, по мнению эксперта, не помогут бросить курить, поскольку в этом случае "сохраняется сопряженный с табакокурением оральный рефлекс".

При этом заместительная терапия в виде никотиновых пластырей имеет право на существование, но все равно является вторичной, добавил Зыков.

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0012.04.2021Какой сегодня праздник: 12 апреля
18:0411.04.2021Еще один день войны в Донбассе: подрыв военного и обстрел ДНР
16:1711.04.2021Илья Чобытько и Олешко Попович: на Украине "присвоили" трех богатырей
18:3611.04.2021"Украинское происхождение" трех богатырей высмеяли в Крыму
00:0112.04.2021Прогноз погоды в Крыму на понедельник: когда кончатся дожди
10:3412.04.2021Водохранилища Крыма получили в 2 раза больше воды за неделю с дождями
Эфир
Наверх