Какие сладости можно есть во время похудения

Финики. Архивное фото

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 июн - РИА Новости Крым. Во время похудения человек может позволить себе некоторые сладости без вреда для прогресса, сообщает "Лента.ру" со ссылкой на издание La Gaceta de Salamanca.

Худеющим можно употреблять шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов, а также домашний яблочный пирог с использованием желатина. Диетологи советуют дополнить его кусочками свежих фруктов. Также при диете можно напитки из смеси йогурта, ягод или фруктов.

Однако самой полезной сладостью являются фрукты. По словам экспертов, от них нельзя потолстеть, если употреблять их в меру. Тягу к сладкому также хорошо помогают утолить финики, изюм, курага и вишня. Кроме того, в их составе есть антиоксиданты, витамины и минеральные вещества.

Ранее врач-диетолог развеяла мифы о бессолевой диете. По словам специалиста, полностью отказываться от соли нельзя: хлорид натрия помогает передавать сигналы по нервно-мышечным соединениям, а хлор в составе соли нужен организму для выработки желудочного сока. Поэтому среднее потребление соли в сутки должно составлять 3-5 граммов для человека в обычных условиях и немного больше, если условия не совсем обычные.

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0320.09.2020Какой сегодня праздник: 20 сентября
10:4420.09.2020Крым остается в "красной зоне" по COVID
10:0020.09.2020В Крыму выявили 79 случаев COVID-19 за сутки
00:0120.09.2020В Крыму немного потеплеет: прогноз погоды на воскресенье
08:4120.09.2020Какие выплаты на детей необходимо оформить до 30 сентября
11:0520.09.2020Романтика пиратства: высовывается пулемет и гасит по судну
Эфир
Наверх