СИМФЕРОПОЛЬ, 12 апр – РИА Новости Крым. Космонавты как никто умеют переживать такое ставшее привычным нам понятие как самоизоляция. Их полеты длятся по полгода и все это время они живут со своими коллегами на тесной космической станции без возможности уединиться. Где взять силы на доброжелательное общение и не поубивать друг друга, "Российской газете" рассказал космонавт Сергей Прокопьев, который в 2018 году провел на МКС 196 дней, 17 часов, 49 минут.
Сейчас вместе с женой и десятилетним сыном он самоизолировался в своей квартире в Балашихе: разбирает фотографии, планирует ремонт на балконе и ревизию в шкафах. Пережить разлуку с близкими позволяют современные средства телекоммуникации, которые позволяют разговаривать даже по видеосвязи.
Как пройти три болевых точки самоизоляции: советы психиатра>>
"Сейчас ситуация такая, что чем меньше мы напрямую контактируем с родственниками, тем меньше подвергаем их жизнь опасности. Особенно, старшее поколение, потому что они более подвержены. Уверен, что скоро все закончится, но безопасность и жизнь намного дороже, чем минутные порывы обнять своих родственников", - считает летчик-космонавт.
Сергей Падалко уверен, что в период самоизоляции надо себя заставить отойти от привычного образа жизни, найти замену повседневным занятиям.
"Можно устроить зону отдыха на балконе - если он на солнечной стороне, там можно даже загорать! И нужно чем-то отвлечь себя от грустных мыслей. Я, например, разбираю фотографии, которые остались после полета, делаю видеопрезентации, коллажи - потом на встречах буду их показывать".
Творчество, чтение, фильмы, на которые не хватало времени – вот рецепт хорошо проведенных дней и, следовательно, хорошего настроения.
Есть рецепт и для ладных отношений в семье. По мнению космонавта, близким родственникам найти совместное дело, которое объединит:
"Нарисовать картину, написать рассказ, настольные игры никто не отменял - особенно, если есть дети. Это только сплотит семью".
"Жизнь продолжается": топ-5 фильмов про эпидемии>>
Летчик убежден: сейчас тот самый момент, когда людям нужно учиться идти на компромисс, договариваться, прощать и принимать.
"Одно из основных психологических качеств космонавтов - быть коммуникабельным и спокойно реагировать на чужие недостатки. Должна быть толерантность друг к другу. Нельзя резко реагировать или, наоборот, замыкаться. Нужно уметь прощать друг другу некоторые вещи, входить в ситуацию, сглаживать углы. Чтобы находиться по полгода в замкнутом пространстве, нужны внутренние резервы".
Как не поддаться панике во время карантина - психолог>>
Если же совсем сложно сдерживать гнев, то, говорит космонавт, стоит как-то дистанцироваться, хотя бы на время, закрыться одному. Но эмоциям давать ход не стоит, так как последствия могут быть плачевными.
