Какие продукты помогают преодолеть лень и усталость 

СИМФЕРОПОЛЬ, 1 фев – РИА Новости Крым. Помимо всем известного кофе преодолеть утомляемость и быстро взбодриться помогает целый ряд других продуктов. По мнению популярной r'n'b-исполнительницы Pink, таких энергетиков как минимум восемь, пишет "РБК". 

К числу продуктов, которые помогут быстро зарядиться энергией, Pink относит злаки, фрукты, белки, шоколад и специи.

Так, длительный прилив сил обеспечивают высокоуглеводные орехи - фундук, миндаль и фисташки и цельнозерновые хлеб и каши – овсяная, ячменная, ржаная. К тому же в них содержится большое количество нутриентов, способствующих здоровью желудочно-кишечного тракта и оказывающих положительное воздействие на красоту кожи. 

Японские ученые рассказали, как похудеть с помощью воды >>

Среди тонизирующих овощей и фруктов лидируют бананы и шпинат. Бананы содержат углеводы, которые помогают мозгу быстрее проснуться и включиться в работу, а шпинат бодрит за счет большого количества железа в листьях.

Хорошими катализаторами энергии считаются продукты, богатые белком: мясо, рыба, яйца, молоко. Они насыщены тирозином. Эта аминокислота поддерживает умственную активность и дает длительное ощущение сытости.

Горький шоколад также является аккумулятором для мозга и организма. Какао и эндорфины поднимают настроение и улучшают память и внимание.

Прилив энергии обеспечивают специи, такие как корица, кардамон, имбирь и красный перец. Они обладают согревающим эффектом и разгоняют кровь, помогая избавиться от усталости. 

Ученые выяснили опасное для здоровья количество чашек кофе в день >>

Кроме того, для поддержания активности рекомендуется выпивать несколько стаканов чистой воды в день. Доказано, что обезвоживание вызывает сонливость и усталость. 

Общество
Загрузка...
Популярное
10:2023.02.2020"Как на шампур нанизали": в Крыму случились четыре серьезных ДТП
15:5723.02.2020У здания Госсовета Крыма вновь "формируют" роты народного ополчения
18:2523.02.2020Крымские татары ответили на желание Чубарова простить крымчан
13:5123.02.2020Чем грозит Крыму землетрясение в Турции — мнение сейсмолога
09:1623.02.2020#Народнаясводка: авария в Керчи, один погиб, двое пострадали
09:4723.02.2020"Не служил - не мужик?": кто достоин отмечать 23 февраля - опрос
Эфир
Наверх