Чем опасно употребление большого количества воды

СИМФЕРОПОЛЬ, 22 дек - РИА Новости Крым. Избыточное потребление жидкости способствует вымыванию из организма полезных витаминов и микроэлементов и приводит к распаду белков. Об этом в комментариях RT рассказала доктор медицинских наук Алла Погожева.  

По ее словам, чрезмерное употребление жидкости вызывает перегрузку мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем. Эксперт также отметила, что средняя потребность организма в воде составляет два с половиной литров в сутки. При этом один литр воды организм получает из пищи, а еще около полутора литров - в виде напитков.

Чтобы правильно утолить жажду, важно не только количество жидкости, но и ее вкус. Например, кислые напитки: морс, квас, зеленый чай, отвар фруктов, стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.

Погожаева добавила, что в течение жизни доля воды в организме человека колеблется: у младенца она составляет около 75%, а у пожилого человека — 55%. Поэтому очень важно для здоровья соблюдать водный баланс.

Ранее эндокринолог рассказал, как победить лишний жир на животе навсегда. По его словам, главным препятствием избавления от лишнего веса является медленный метаболизм, а чтобы его ускорить, необходимо нарастить мышечную массу.

Читайте также:

Общество
Загрузка...
Популярное
09:1422.01.2020Киев отреагировал на утверждение границы между Крымом и Севастополем
13:0222.01.2020Насколько с февраля подорожает газ в Крыму
12:1722.01.2020Поклонская обратилась в прокуратуру из-за Зубкова
10:0322.01.2020Экс-главе Минздрава Скворцовой нашли новую должность – СМИ
15:5522.01.2020Довещались: телеканал Ислямова отзывает журналистов из Крыма
10:2122.01.2020Госсовет Крыма может быть реорганизован. Сроки не названы
Эфир
Наверх