Евгений Бондаренко, автор серии фильмов о полуострове "Все о Крыме"
За что мы любим Крым? Что в нем так привлекает миллионы туристов и отдыхающих? Море и горы, водопады и пещеры, скажут одни. Дворцы и парки, крепостные башни и средневековые монастыри, заметят другие. Рассветы и закаты, прогулки под парусами и лесные тропы, восторженно добавят романтики.
Недаром, на полуострове так много санаториев, пансионатов и здравниц, предлагающих поправить здоровье с использованием новейших процедур, оборудования и методов. Однако все это было бы ничем без замечательного крымского климата.
Климат полуострова мало отличается от климата популярных средиземноморских курортов – Португалии, Испании, Италии и Франции. Летом вода в море прогревается до 25 градусов Цельсия, а купальный сезон длится с середины мая до середины октября. "Крым мне нравится больше, чем Ривьера", – писал Чехов.
Воздух
Не случайно на полуострове санатории для страдающих легочными заболеваниями находятся в горно-лесной зоне, где воздух особенно чистый и целебный. Воздушные ванны благотворно влияют на нервную систему, повышают аппетит, нормализуют давление, улучшают цвет лица, снимают стрессы и усталость.
Приезжая в Крым, старайтесь как можно чаще совершать пешеходные прогулки. В разных частях полуострова, особенно на Южном берегу, для этого проложены специальные дорожки и маршруты, проходящие через парковые и лесные массивы.
Солнце
Каждого, кто вернулся из отпуска, проведенного на море, отличает, прежде всего, загар. Хороший загар – как свидетельство полноценного отдыха.
Пользу солнечных лучей трудно переоценить. Ультрафиолет, проникая в кожу, активизирует синтез витамина D, увеличивая содержание антител в крови, стимулирует обменные процессы, помогает при кожных заболеваниях, повышает устойчивость организма к инфекциям и простудам, усиливает иммунитет и восстанавливает работоспособность.
Необходимо, однако, помнить, что загар может нанести и серьезный вред, если не соблюдать умеренность во время приема солнечных ванн.
Вода
Вода, как известно, основа и источник жизни на Земле. В последнее время в Крыму все популярнее становятся многочисленные колодцы и родники со слабоминерализованной водой. С давних пор вокруг таких источников селились люди, возводились храмы, появлялись монастыри. Сегодня источники православных обителей, возрожденных на территории Крыма, привлекают к себе прихожан со всех уголков страны.
Не менее популярны и так называемые ванны молодости – естественные эрозионные котлы в руслах горных рек, купание в которых дарит отличный закаляющий эффект.
Море
Кроме того, плавание расслабляет мышцы, стимулирует кровообращение, а морской воздух, вода и солнце в совокупности дают превосходный закаливающий эффект, подготавливая организм к зимнему периоду.
Грязи
Как правило, при упоминании о лечебных грязях все сразу вспоминают Мертвое море, забывая при этом, а некоторые и вовсе не зная о том, что евпаторийские и сакские минеральные грязи ближе, доступнее и по своим свойствам намного полезнее израильских.
Свойства крымских грязей были известны еще с античных времен. Особенно эффективны они при лечении гинекологических и урологических заболеваний, болезнях кожи, бесплодия, проблемах опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Лечебная грязь содержит множество биологически активных ингредиентов, обладающих рассасывающим и противовоспалительным действием.
Использование минеральной грязи необходимо осуществлять по рекомендации врача.
Овощи и фрукты
Крым во все времена был богат овощами и фруктами – натуральными, свежими, вкусными и такими полезными. Это огурцы и помидоры, знаменитый ялтинский лук, арбузы и дыни, абрикосы, персики, инжир, яблоки – всего не перечислишь.
Недаром на полуострове так много овощных рынков – больших, маленьких, придорожных, где среди прочего можно приобрести корзины и ящики с ручками для перевозки всего этого витаминного богатства.
Ягоды
Лесные ягоды содержат биологически активные вещества, витамины, каротин, органические кислоты, минеральные соли и микроэлементы, оказывают антисептическое действие, укрепляют иммунитет, улучшают аппетит.
Плоды шиповника – это целая лаборатория полезных веществ, способствующих поднятию иммунитета. Земляника – прекрасный диетический продукт, а благодаря ценности ежевики в Древней Греции ее называли "кровью титанов".
Кизил – одна из самых полезных крымских ягод. Во все времена жители полуострова в больших количествах собирали плоды кизила, приготавливая из него варенья, соки, джемы и сиропы. С античных времен медицина считала эту ягоду лучшим лекарем от всех болезней.
Целебные травы
Использование травяных сборов в виде настоек и фиточая – хорошая профилактика множества болезней. Однако нельзя забывать, что многие лекарственные травы необходимо применять только по назначению врача.
Мед
О пользе меда и применение его в лечебных и диетических целях упоминали еще Архимед, Демокрит и Гиппократ.
Крымский горный мед – уникальное хранилище биологически активных веществ и витаминов. Он обладает бактерицидным действием, усиливает обмен веществ, ускоряет регенерацию тканей, оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие. "Если хочешь сохранить молодость – обязательно ешь мед", – говорил Авиценна.
Вино
Крымские вина – кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых организму.
Путешествия
Кроме того, во время путешествий мы любуемся великолепными пейзажами Крыма, его горами и ущельями, крепостными башнями и пещерными монастырями, южнобережными парками и дворцами. Все это вызывает положительные эмоции, что, несомненно, благотворно влияет на нервную систему.
Путешествуйте, друзья! Наслаждайтесь красотой крымской природы. Купайтесь и загорайте, пейте родниковую водичку и дегустируйте вина, ешьте на здоровье овощи и фрукты, увозите с собой солнечное тепло, витамины и самые лучшие впечатления.
И будьте здоровы!