https://crimea.ria.ru/20220606/v-kakoe-vremya-goda-legche-vsego-pokhudet--mnenie-1123447992.html
В какое время года легче всего похудеть – мнение
В какое время года легче всего похудеть – мнение - РИА Новости Крым, 06.06.2022
В какое время года легче всего похудеть – мнение
Летом у человека гораздо больше возможностей похудеть. Об этом рассказала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии КФУ,... РИА Новости Крым, 06.06.2022
2022-06-06T08:46
2022-06-06T08:46
2022-06-06T08:46
радио "спутник в крыму"
совет эксперта
здоровье
общество
крым
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111738/93/1117389387_0:0:600:338_1920x0_80_0_0_b349d5f6c918b31c6e26929a1b0d5d51.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 6 июн – РИА Новости Крым. Летом у человека гораздо больше возможностей похудеть. Об этом рассказала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии КФУ, кандидат медицинских наук Ирина Сухарева в эфире радио "Спутник в Крыму".По словам Сухаревой, в летний сезон люди начинают питаться намного разнообразнее, чем в другое время года, включая в свой рацион сезонные фрукты и овощи.По ее рекомендации, в день необходимо съедать две порции овощей и одну порцию фруктов. Среди обязательных она Сухарева упоминает молодую картошку, капусту, морковь и свеклу. Молодые свежие овощи, говорит она, содержат большое количество витаминов и кроме пользы приносят еще и удовольствие."Летнему сезону свойственно разнообразие и облегчение рациона питания. Мы можем себе позволить уменьшит количество потребляемого мяса, особенно жирных сортов. Летом в целом рекомендуется уменьшить количество жиров и свести пищевой рацион к пропорции – 28% жиров, 55% белков и 17% углеводов", – заключила она, добавив, что белок можно получить из нежирных сортов птицы, курицы и индейки.Ранее диетолог перечислил пять продуктов для лучшего здорового завтрака.
https://crimea.ria.ru/20220530/nazvany-posledstviya-nedostatka-soli-v-ratsione-1123373598.html
крым
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
совет эксперта, здоровье, общество, крым
В какое время года легче всего похудеть – мнение
Ученый Сухарева: летом у человека гораздо больше возможностей похудеть
СИМФЕРОПОЛЬ, 6 июн – РИА Новости Крым. Летом у человека гораздо больше возможностей похудеть. Об этом рассказала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии КФУ, кандидат медицинских наук Ирина Сухарева в эфире радио
"Спутник в Крыму".
По словам Сухаревой, в летний сезон люди начинают питаться намного разнообразнее, чем в другое время года, включая в свой рацион сезонные фрукты и овощи.
"Летом шанс похудеть увеличивается, потому что летом мы можем увеличить количество потребляемых овощей и фруктов, у нас появляется разнообразие, особенно в Крыму", — считает эксперт.
По ее рекомендации, в день необходимо съедать две порции овощей и одну порцию фруктов. Среди обязательных она Сухарева упоминает молодую картошку, капусту, морковь и свеклу. Молодые свежие овощи, говорит она, содержат большое количество витаминов и кроме пользы приносят еще и удовольствие.
"Летнему сезону свойственно разнообразие и облегчение рациона питания. Мы можем себе позволить уменьшит количество потребляемого мяса, особенно жирных сортов. Летом в целом рекомендуется уменьшить количество жиров и свести пищевой рацион к пропорции – 28% жиров, 55% белков и 17% углеводов", – заключила она, добавив, что белок можно получить из нежирных сортов птицы, курицы и индейки.
Ранее диетолог перечислил пять продуктов для лучшего здорового завтрака.
