Кому особенно полезен чернослив

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 сен - РИА Новости Крым. Полезность чернослива доказана давно, в том числе это лакомство является источником клетчатки, но есть и еще одна причина, которая делает сухофрукт особенно полезным для женщин старшего возраста. Об этом пишут "Известия" со ссылкой на американского диетолога Кристофера Мора.

По данным Мора, чернослив - отличный помощник в борьбе с остеопорозом. Этому заболеванию особенно подвержены женщины в период постменопаузы: уровень эстрогена в их крови стремительно падает, а это сильно влияет на кости, делая их хрупкими. Нивелировать проблему как раз и поможет чернослив - для ощутимого эффекта хватить всего пять-шесть штук этого лакомства в день.

Кроме того, чернослив значительно снижает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, и это еще один аргумент для того, чтобы включить его в свой рацион. Мор уверен, что для сохранения сердечного здоровья достаточно все тех же пяти-шести штук, при этом очень важно, чтобы такая добавка стала регулярной.

Ранее врач диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко назвала лучший школьный "перекус". Прежде всего, она посоветовала отказаться от бутербродов с колбасой и предпочесть традиционным сэндвичам свежие фрукты, овощи, сухофрукты или орехи.