СИМФЕРОПОЛЬ, 2 дек – РИА Новости Крым. Американские ученые провели исследование и выяснили, что растительная пища может повысить количество сжигаемых калорий, сообщает портал "Популярная механика".
По данным исследователей, фрукты и овощи в прямом смысле могут заставит организм тратить больше энергии.
Для того, чтобы убедиться в этом, ученые отобрали добровольцев с избыточным весом, но без сахарного диабета.
Участников разделили на группы. Одна из них соблюдала растительную диету (ели овощи, фрукты и бобы без ограничения калорий), а вторая – питалась как обычно. При этом ни одна из групп не меняла свой режим физических нагрузок.
Ученые изучили уровень сжигаемых калорий у участников до тестов, и уже после исследования.
Авторы работы заметили, что через 16 недель в "растительной" группе уровень сжигания калорий в среднем увеличился на 18,7%. При этом уровень сжигаемых калорий в контрольной группе не изменился.
Кроме этого, за 16 недель люди, потребляющие растительную пищу, похудели в среднем на 6,4 кг. Также ученые обратили внимание на то, что люди с растительной диетой снизили уровень "опасного" или по-другому висцерального жира, который скапливается вокруг внутренних органов.
Ранее диетолог Наталья Пугачева заявила, что людям, желающим похудеть, необязательно не есть после 18:00. Кроме этого, можно даже устраивать ночные перекусы.
