Немецкий врач поделился секретами сохранения здорового сердца

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 дек – РИА Новости Крым. Диета и физические нагрузки помогут защитить сердце от болезней. Простые, но действенные способы проверил на себе кардиолог медицинской клиники при больнице Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл, пишет РИА Новости.

Болезни сердца. Архивное фото
Главный крымский кардиолог о гипертонии: "без симптомов - опаснее"

Необходимо повышать выносливость организма, занимаясь спортом или продолжительной ходьбой. Сам Дилл совершает минимум три часовые прогулки каждую неделю. Он это делает несмотря на обстоятельство и погоду, так как систематичность важна для сердца. Также стоит отказаться от использованная лифтов.

Также необходимо уделять внимание своему весу, соблюдая оптимальную диету. Сам доктор старается употреблять больше рыбы и овощей. Частичный отказ от мясных блюд помогает ему держать вес в норме.

На здоровье сердца влияют также стресс, который нарушает режим сна, избыточное потребление алкоголя, сладостей и курение. Чтобы не запустить организм, необходимо периодически проверять уровень холестерина в крови и давление.

Общество
Загрузка...
Популярное
09:4726.01.2020Первый президент Украины сделал заявление по Крыму
16:2126.01.2020Киев готовит морскую блокаду Крыма из-за недееспособности своего флота
14:1526.01.2020В Крыму ответили Кравчуку на "схему возвращения" полуострова Украине
13:1426.01.2020В Крыму водитель маршрутки пытался вышвырнуть пьяного льготника
18:4726.01.2020Что Всеволод Чаплин говорил про Крым, Собчак и аборты
16:5726.01.2020Захарова придумала для "Украинской Руси" новое название
Эфир
Наверх