Немецкий врач поделился секретами сохранения здорового сердца

Легкая атлетика. Чемпионат мира. 5-й день. Утренняя сессия

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 дек – РИА Новости Крым. Диета и физические нагрузки помогут защитить сердце от болезней. Простые, но действенные способы проверил на себе кардиолог медицинской клиники при больнице Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл, пишет РИА Новости.

Болезни сердца. Архивное фото
Главный крымский кардиолог о гипертонии: "без симптомов - опаснее"

Необходимо повышать выносливость организма, занимаясь спортом или продолжительной ходьбой. Сам Дилл совершает минимум три часовые прогулки каждую неделю. Он это делает несмотря на обстоятельство и погоду, так как систематичность важна для сердца. Также стоит отказаться от использованная лифтов.

Также необходимо уделять внимание своему весу, соблюдая оптимальную диету. Сам доктор старается употреблять больше рыбы и овощей. Частичный отказ от мясных блюд помогает ему держать вес в норме.

На здоровье сердца влияют также стресс, который нарушает режим сна, избыточное потребление алкоголя, сладостей и курение. Чтобы не запустить организм, необходимо периодически проверять уровень холестерина в крови и давление.

Общество
Загрузка...
Популярное
17:5202.07.2020В ФСБ разъяснили, как выехать из Крыма на Украину и не заплатить штраф
00:0002.07.2020Какой сегодня праздник: 2 июля
13:2102.07.2020Пять причин, почему крымчане так поддержали поправки к Конституции
12:1002.07.2020В Крыму подвели итоги голосования по Конституции
09:0102.07.2020Результаты голосования за поправки к Конституции в Севастополе
16:0502.07.2020Буйство стихии в Крыму: оборванные ЛЭП и подтопленные улицы
Эфир
Наверх