Правильный рюкзак и физкультура: как уберечь школьника от сколиоза

Бабушка с внучкой выбирают рюкзак на школьной ярмарке

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 сен — РИА Новости Крым. В Крыму отмечается ежегодный рост количества детей со сколиозом и ортопедическими заболеваниями. К этим болезням приводят, в частности, неправильно подобранные ранцы и сидячий образ жизни. О том, как уберечь ребенка от походов к ортопеду, в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал главный внештатный детский специалист травматолог-ортопед Минздрава РК Константин Рыбиков.

Проблемы осанки

Ученики на торжественной линейке в школе №23 в Севастополе. Архивное фото
В школах Севастополя рекордное количество учеников – власти города
Специалист рассказывает, что страдающих такими заболеваниями среди детей начальных классов немного. В основной же группе риска находятся школьники в возрасте 11-13 лет.

"Ежегодно диспансерная группа у ортопеда неуклонно растет. Как правило, это дети начальных классов, но их немного, а пополняют диспансерную группу дети в возрасте 11-13 лет", — говорит Рыбиков.

Среди причин роста числа школьников, страдающих этими заболеваниями, специалист называет сидячий образ жизни, неправильно подобранные рюкзаки и вес их содержимого.

Травматолог-ортопед Константин Рыбиков

"С учетом изменения программы образования дети вынуждены достаточно долго проводить в положении сидя. К тому же на позвоночник, который несовершенен, давит тяжелый рюкзак, и это вынужденно происходит на протяжении нескольких лет. В результате мы можем получить проблемы с формированием осанки, стоп, скелета позвоночного столба и, как следствие, с какими-то возможными вариантами нарушения функционирования работы внутренних органов", — предупредил медик.

День знаний в гимназии №9 в Симферополе

По его словам, важно подбирать ребенку правильный рюкзак. "В основном нагрузка идет на спину, поскольку в положении стоя нагрузка на поясничный отдел высока, и каждый избыточный килограмм ее усиливает", — пояснил он.

Анатомия рюкзака

Школа
Лицензирование крымских школ завершится к концу сентября
При выборе ранца родителям школьников следует обращать внимание на его форму и вес. Также нужно учитывать возраст, вес ребенка и уровень его физической подготовки, предупреждает Рыбиков.

"Предпочтительнее выбирать рюкзак с жесткой спинкой. Он помогает справляться с нагрузкой. Кроме того, что он должен анатомически подходить ребенку, спинка должна быть достаточно плотной. Поэтому, выбирая рюкзак, нужно не ориентироваться на фирму-производителя, а мерить его на ребенка, подбирать, выставлять высоту, длину лямок, смотреть, как распределяется нагрузка", — подчеркнул он.

При этом ортопед обратил внимание на то, что если рюкзак носить на одной лямке, то вся его функциональность, каким бы анатомически правильным он ни был, теряется. "Если это будет ранец или сумка на одно плечо, то это уже некомфортно и может привести к проблеме опорно-двигательного аппарата и осанки", — уточнил медик.

Школьные рюкзаки

Мышцы в тонусе

Ребенку, чтобы избежать ортопедических проблем, нужно тренировать мышцы спины. По словам Рыбикова, держать их в тонусе помогут ежедневные физические упражнения, которые рекомендуется включить в режим дня школьника.

"Чтобы держать ребенка в достаточно хорошей физической форме, не обязательно отдавать его на дорогостоящие секции. Достаточно ввести банальную утреннюю зарядку. Пусть она делается небольшой промежуток времени, один раз в день, не обязательно утром. Общая физическая подготовка: подтягивание на перекладине, отжимания от пола, турник, брусья. 15-30-минутные занятия спортом дадут результат: мышечный тонус, улучшение кровообращение, и, как следствие, здоровый формирующийся организм", — констатировал Рыбиков.

Также он советует отдавать детей на плавание. Однако предупреждает, что это может быть противопоказано, например, аллергикам. "С точки зрения ортопеда, идеальный вид спорта — плавание, поскольку есть сопротивление воды, нет осевой нагрузки на позвоночник, работает верхний плечевой пояс, мышцы спины и ног. Но нужно подходить дифференцировано, поскольку с учетом качества воды, химических веществ для обеззараживания воды, с точки зрения аллерголога и дерматовенеролога это вредный вид спорта", — уточнил медик.

Он также рекомендует прислушиваться к ребенку. Если школьник неоднократно жалуется на боли в спине, то не стоит заниматься самолечением, а нужно сразу обратиться к врачу.

Общество
Загрузка...
Популярное
13:3221.11.2018Только правда: что говорят крымчане через три года после блэкаута
12:5421.11.2018В Крыму задержали украинцев, числящихся в федеральном розыске
11:0521.11.2018В МВД рассказали подробности смертельного ДТП с автобусом в Крыму
16:2521.11.2018В Симферополе найдено тело полицейского: МВД проводит проверку
10:0221.11.2018Страшное ДТП с автобусом в Крыму: есть погибший и пострадавшие
09:4521.11.2018Утро начинается не с кофе: Симферополь замер в огромных пробках
Эфир
Наверх