https://crimea.ria.ru/20220430/kak-po-nastoyaschemu-otdokhnut-i-perezagruzitsya-v-mayskie-prazdniki-1123105552.html

Как по-настоящему отдохнуть и перезагрузиться в майские праздники

Как по-настоящему отдохнуть и перезагрузиться в майские праздники - РИА Новости Крым, 30.04.2022

Как по-настоящему отдохнуть и перезагрузиться в майские праздники

Для многих россиян майские праздники – долгожданное событие. На чем сконцентрировать внимание, чтобы с пользой провести эти дни и перезагрузиться по-настоящему, РИА Новости Крым, 30.04.2022

2022-04-30T20:04

2022-04-30T20:04

2022-04-30T19:13

общество

совет эксперта

здоровье

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/04/1a/1123055693_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_7e857bbb401d08cec99b7ab04d51a289.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 30 апр – РИА Новости Крым. Для многих россиян майские праздники – долгожданное событие. На чем сконцентрировать внимание, чтобы с пользой провести эти дни и перезагрузиться по-настоящему, со ссылкой на экспертов по психологии рассказывают РИА Новости.В условиях стресса и переживаний организм усиливает выработку кортизола и адреналина, человек становится вспыльчивее, раздражительнее, проявляет излишнюю активность, не может усидеть на месте. Так психика справляется с накопленным напряжением. Очень важно направить эту энергию в правильное русло.Также она советует встречаться с "физическими, а не пиксельными людьми", избегая общения онлайн, и при возможности провести время у воды. Кроме того, переключиться поможет и физический труд, например, ремонт забора или работа в саду.Эксперт утверждает, что один из лучших способов расслабить психику и успокоиться, - по-настоящему захотеть чего-то и максимально сконцентрироваться на какой-нибудь приятной и выполнимой цели.По мнению директора Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирины Макаровой, творческая работа дает человеку ощущение опоры, уверенность в том, что он может рассчитывать на себя. Мастерить что-то своими руками, разнообразно подойти к задаче – хороший способ отвлечься от новостной повестки и сократить влияние фактора неопределенности.Также отмечает она, важно вспомнить то, что мы любим, и найти свой рецепт досуга, который будет приносить удовольствие. Помочь в этом может и консультация с психологом, особенно, если человек уже задумывался об этом.

https://crimea.ria.ru/20220430/chem-zanyatsya-na-mayskie-prazdniki---sovety-krymchan-1123099946.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта, здоровье