https://crimea.ria.ru/20220412/yoga--chto-nuzhno-znat-pered-tem-kak-nachat-1122914599.html

Йога – что нужно знать перед тем, как начать

Йога – что нужно знать перед тем, как начать - РИА Новости Крым, 12.04.2022

Йога – что нужно знать перед тем, как начать

Во время, когда каждый день на человека обрушиваются стрессовые новости и общество явно переживает эпоху перемен, всем нужен способ оставаться в здравом... РИА Новости Крым, 12.04.2022

2022-04-12T09:12

2022-04-12T09:12

2022-04-12T09:12

здоровье

зож

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111841/82/1118418254_0:50:960:590_1920x0_80_0_0_7114aaee089b3e4a44c4105b0d809296.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 12 апр – РИА Новости Крым, Александр Баранов. Во время, когда каждый день на человека обрушиваются стрессовые новости и общество явно переживает эпоху перемен, всем нужен способ оставаться в здравом рассудке. Не всегда это аналитика и изучение политической повестки, также нужно уметь отключаться от любого стресса, когда его уже через чур. Одна из таких методик – йога. Система живет уже не одну тысячу лет и хотя бы из-за этого на нее стоит обратить внимание. Может, именно в ней секрет знаменитого восточного спокойствия?Однако, из-за того, что система реально имеет большие преимущества и популярность, йогические курсы, медитации и тому подобное начали вести все, кому не лень. Часть из них – фитнесс-тренеры, которым сказали, что надо бы и йогу вести, для престижности заведения, а часть – доморощенные гуру. Последние могут нанести вреда больше.Естественно, существует большое количество достойных практиков, но, чтобы не попасться на первые две категории, нужно обращать внимание на следующие вещи."А завтра мы идем в нирвану"Если вы слышите от тренера о путешествиях в другие миры и соединении с высшим разумом, йоги здесь не будет. Опытные практики хорошо знают, насколько шатка человеческая психика и как просто уйти в самовнушение. Потому, если у них в арсенале и есть какая-то эзотерическая подоплека, то говорят они о ней совсем не сразу и громких слоганов там нет."Дышим и визуализируем"Медитации, пранаямы и прочие упражнения без физической составляющей имеют очень небольшой КПД. Скорее всего, вы просто будете уходить в свои мечты либо опасения в это время. Причина в том, что в йоге отключают бурные движения ума именно сложными физическими упражнениями, которые требуют полной концентрации. Только потом, когда человек полностью "ушел" в свои физические возможности, ум забывает о своих тревогах. На время."Откуда ты родом?"Какую школу представляет инструктор? Есть базовый набор упражнений, который называется хатха-йогой. Но упражнений тысячи, и тренер должен знать, по каким принципам их выстраивать. Самодеятельность в этом вопросе может быть опасной для здоровья, поэтому лучше интересоваться сертификатами преподавателя и узнавать о направлении, к которому он принадлежит. Популярными и признанными можно назвать такие как Шивананда-йога, Айенгар-йога, Аштанга-йога или йога 23. Здесь вероятность получить травмы или оторваться от действительности намного меньше.Стоит помнить, что йога нужна для приведения к балансу души, ума и тела, поэтому, если после первых недель практики нет такого ощущения, то нужно искать других учителей.Как сообщал сайт РИА Новости Крым, по мнению фитнес-тренера Виктории Витковской, Если человек заставляет себя ходить в тренажерный зал, то постоянный стресс мешает сбросить вес, важнее найти способ физической активности по душе.В противоположном случае человек просто не получает желаемого результата и тратит время зря, считает тренер.

https://crimea.ria.ru/20220407/fitness-kouch-rasskazala-kak-pravilno-pristupat-k-trenirovkam-1122870396.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, зож