Правила подъема: врач научила правильно вставать по утрам

СИМФЕРОПОЛЬ, 8 янв - РИА Новости Крым. Вставать с постели по утрам следует без спешки и резких движений, хорошенько потянувшись. Такой рецепт правильного подъема дал невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов, сообщает радио Sputnik.

По словам Орлова, резкий подъем может навредить системе кровообращения и даже привести к потере сознания. Поэтому вскакивать по первому звонку будильника не нужно - лучше позволить себе еще несколько приятных минут под одеялом, во время которых следует потянуться и сделать легкую медленную разминку.

В частности, Орлов рекомендует размять тазобедренные суставы, пальцы рук и ног, шею, а также несколько раз осторожно прогнуть спину. Если игнорировать эти правила. По словам специалиста, можно получить ортостатический коллапс.

"То есть резкую потерю давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное", - пояснил доктор.

При этом, он подчеркнул, что разминка в кровати не заменяет полноценную зарядку, которая обязательная для всех людей, чье состояние здоровья позволяет ее выполнять.

Ранее диетолог назвала один из самых опасных завтраков. Ускорить процессы старения и навредить организму может регулярный завтрак сладкими хлопьями с молоком. Здоровой альтернативой хлопьям может стать овсяная каша, которая имеет массу полезных свойств.