Что будет, если отказаться от соли на два месяца - эндокринолог

Соль

ФЕОДОСИЯ, 3 февраля – РИА Новости Крым. Длительная бессолевая диета может привести к головным болям, тошноте и падению артериального давления. О том, как долго можно обходиться без соли и в каких случаях это приносит пользу, рассказала эндокринолог и диетолог Алина Алмасханова, пишет РГ.

Продажа соли
Ученые назвали неожиданную опасность поваренной соли

По ее словам, натрий необходим организму для правильной работы нервной и мышечной систем, поэтому отказ от соли на срок более двух месяцев может вызвать неприятные симптомы и серьезные расстройства здоровья. При этом излишнее потребление соли не менее вредно.

"По данным ВОЗ, суточная норма - пять граммов. Съедая 300 граммов хлеба, человек уже получает примерно такое количество соли. А если прибавить фастфуд и соусы, то цифры зашкалят. Отсюда - отечность, повышенное давление", - пояснила специалист.

По данным научного направления Оптимальное питание "ФИЦ питания и биотехнологии", среднестатистический россиянин съедает 12 граммов соли в день, что в 2,5 раза превышает норму.

"В случае, если вы употребляете соль в большом количестве, полезным будет отказ от этого продукта на три дня – это поможет снизить вес и отечность", - заключила Алмасханова.

Солить или не солить: врач развел мифы о бессолевой диете >>

Общество
Загрузка...
Популярное
14:1502.03.2021Самые жуткие ДТП с автобусами в Крыму: справка
13:4402.03.2021Сколько воды дали Крыму февральские снега – обзор Гидромета
15:3402.03.2021В Крыму умер переживший вооруженное нападение на подстанцию медик
07:3402.03.2021О судьбе Крыма и Донбасса: откровения помощника Горбачева
12:1202.03.2021Жуткая авария с пассажирским автобусом в Крыму: ВИДЕО ОЧЕВИДЦЕВ
09:5502.03.2021Коронавирусная сводка: данные за сутки по Крыму - ДОПОЛНЕНО
Эфир
Наверх