Как вкусно поесть на ночь без вреда для фигуры, рассказали диетологи

Продукты в холодильнике. Архивное фото.

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 сен – РИА Новости Крым. Зарубежные диетологи советуют устраивать перекус поздно вечером.  Об этом пишет "Российская газета".

Сахар
Жир на животе и не только: диетолог о главных "врагах" фигуры
Эксперты считают, что незадолго до сна можно съесть яйцо, сваренное вкрутую. В небольшом количестве будут полезны миндаль и грецкий орех. 

Также можно съесть йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь. 

Желающим похудеть диетологи посоветовали устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром. 

"Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром", — отметили они. 

Ученые добавили, что такой перекус пойдет на пользу и людям с диабетом. Так как умеренное потребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови в течение ночи.

Общество
Загрузка...
Популярное
20:1122.09.2019Реверсивное движение в Крыму поставило водителей в тупик
19:1322.09.2019Пугает ли тараканов wi-fi и мобильная связь
15:2222.09.2019Купальники или шубы: погодные сюрпризы уходящего сентября в Крыму
10:3923.09.2019В Крыму ФСБ пресекла деятельность банды рэкетиров
07:0123.09.2019Бабье лето 2.0: какой будет погода в понедельник
08:4223.09.2019Севастополь и Крым обошли Москву по динамике роста зарплаты
Эфир
Наверх