Как вкусно поесть на ночь без вреда для фигуры, рассказали диетологи

Продукты в холодильнике. Архивное фото.

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 сен – РИА Новости Крым. Зарубежные диетологи советуют устраивать перекус поздно вечером.  Об этом пишет "Российская газета".

Сахар
Жир на животе и не только: диетолог о главных "врагах" фигуры
Эксперты считают, что незадолго до сна можно съесть яйцо, сваренное вкрутую. В небольшом количестве будут полезны миндаль и грецкий орех. 

Также можно съесть йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь. 

Желающим похудеть диетологи посоветовали устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром. 

"Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром", — отметили они. 

Ученые добавили, что такой перекус пойдет на пользу и людям с диабетом. Так как умеренное потребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови в течение ночи.

Общество
Загрузка...
Популярное
13:1520.11.2019Эксперт оценил шансы Украины получить компенсации за крымские порты
11:5520.11.2019Украина планирует получить компенсацию от РФ за крымские порты
16:3420.11.2019Получит ли Украина компенсации за порты Крыма: мнение юриста
13:0520.11.2019Глава МИД Литвы высказался о возвращении кораблей Украине
18:0620.11.2019Названа точная дата запуска грузовых поездов по Крымскому мосту
11:1420.11.2019Появился новый авиарейс из Симферополя
Эфир
Наверх