Как вкусно поесть на ночь без вреда для фигуры, рассказали диетологи

Продукты в холодильнике. Архивное фото.

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 сен – РИА Новости Крым. Зарубежные диетологи советуют устраивать перекус поздно вечером.  Об этом пишет "Российская газета".

Сахар
Жир на животе и не только: диетолог о главных "врагах" фигуры
Эксперты считают, что незадолго до сна можно съесть яйцо, сваренное вкрутую. В небольшом количестве будут полезны миндаль и грецкий орех. 

Также можно съесть йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь. 

Желающим похудеть диетологи посоветовали устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром. 

"Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром", — отметили они. 

Ученые добавили, что такой перекус пойдет на пользу и людям с диабетом. Так как умеренное потребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови в течение ночи.

Общество
Загрузка...
Популярное
16:5204.04.2020Оптимистичный сценарий: глава Роспотребназдора о коронавирусе в России
14:4604.04.2020Как в Феодосии борются с нарушителями ограничительных мер
10:5005.04.2020Аксенов до конца дня определит режим работы на следующую неделю
15:5904.04.2020Мужчина пытался самоизолироваться в палатке на пляже в Крыму
10:0405.04.2020В Крыму выявлено еще два случая заражения коронавирусом
17:2904.04.2020В Крыму рассказали о пассажиропотоке через Крымский мост
Эфир
Наверх