https://crimea.ria.ru/20220411/kak-est-po-vecheram-i-ne-tolstet---sovet-dietologa-1122912845.html

Как есть по вечерам и не толстеть - совет диетолога

Как есть по вечерам и не толстеть - совет диетолога - РИА Новости Крым, 11.04.2022

Как есть по вечерам и не толстеть - совет диетолога

Для того, чтобы есть по вечерам и при этом не полнеть, достаточно правильно рассчитать время между последним приемом пищи и сном. Об этом рассказала... РИА Новости Крым, 11.04.2022

2022-04-11T21:28

2022-04-11T21:28

2022-04-11T21:28

общество

совет эксперта

здоровье

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/01/05/1121951270_0:167:3051:1883_1920x0_80_0_0_47c7c69e212a73f144ab1b4835080524.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 апр - РИА Новости Крым. Для того, чтобы есть по вечерам и при этом не полнеть, достаточно правильно рассчитать время между последним приемом пищи и сном. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова, пишет "Вечерняя Москва".По словам Павловой, правило, по которому есть после 18.00 нельзя — устарело. Дело в том, что оно придумано в советское время, когда абсолютное большинство людей работали до 17.00. При таком графике человеку удобно принимать пищу около шести вечера и ложиться спать около 22 часов.Поскольку сейчас рабочий день может начинаться в полдень и завершаться после девяти часов вечера, а некоторые россияне и вовсе работают удаленно и сами определят продолжительность рабочего дня, "правило 18-ти часов" перестает быть актуальным. Главное, отсчитать четыре часа между последним приемом пищи и отходом ко сну.При этом вечером лучше выбирать белковую пищу, и в целом ужин должен быть легким. В противном случае, вероятны проблемы со сном. Также доктор посоветовала обязательно завтракать, обедать спустя 3-4 часа и принимать витамины для улучшения работы мозга.Ранее диетологи из Университета Вустера пришли к выводу, что отказ от жирных продуктов может навредить мужскому здоровью, снизив уровень тестостерона. Поскольку этот гормон крайне важен для мужского здоровья, вегетарианский рацион потенциально может привести к нежелательным последствиям, спровоцировать развитие сахарного диабета или высокое артериальное давление у представителей сильной половины человечества.

https://crimea.ria.ru/20180810/1115000235.html

https://crimea.ria.ru/20200216/Frantsuzskiy-dietolog-obyasnila-kak-est-sladkoe-i-ne-tolstet-1117960792.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта, здоровье