https://crimea.ria.ru/20210709/Shest-prichin-vklyuchit-banany-v-svoy-ratsion-1119782800.html
Шесть причин включить бананы в свой рацион
Шесть причин включить бананы в свой рацион - РИА Новости Крым, 09.07.2021
Шесть причин включить бананы в свой рацион
Банан является источником многих питательных веществ. Этот фрукт богат витамином C, витамином B6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Бананы не... РИА Новости Крым, 09.07.2021
2021-07-09T21:59
2021-07-09T21:59
2021-07-09T12:52
общество
новости
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/110326/47/1103264729_0:0:600:338_1920x0_80_0_0_1962763ebc4837c0d3aa89d3935c5589.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 9 июл – РИА Новости Крым. Банан является источником многих питательных веществ. Этот фрукт богат витамином C, витамином B6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Бананы не содержат холестерин, жиры и натрий. Сайт "Food.news" рассказал об основных преимуществах бананов. Бананы содержат мощные антиоксидантыМякоть банана содержит несколько различных антиоксидантов, в частности дофамин и катехин. Они помогают бороться с окислением организма, снижают риск сердечных и дегенеративных заболеваний.Бананы снижают уровень сахара в кровиБананы богаты пектином и другими пищевыми волокнами, а также крахмалом. Считается, что эти вещества помогают снизить уровень сахара в крови после еды. Также бананы способствуют снижению аппетита и помогают дольше оставаться сытым.Кроме этого, плоды бананового дерева имеют низкий или средний гликемический индекс. ГИ показывает насколько быстро еда повышает сахар в организме. Незрелые бананы имеют индекс 30, спелые – 60.Бананы могут улучшить пищеварениеПищевые волокна не только дольше сохраняют чувство сытости, но и улучшают пищеварение. Крахмал в незрелых бананах не переваривается, а попадает сразу в толстую кишку. Там он становится пищей полезных бактерий. Существуют исследования, доказывающие, что пектин в бананах защищает от рака толстой кишки.Бананы могут помочь в похуденииВ одном банане относительно мало калорий – чуть больше 100. Это не смотря на то, что он очень питательный и сытный.Бананы помогают тренироватьсяЭтот фрукт является идеальной пищей для спортсменов из-за легкоусваиваемых углеводов и высокого содержания минералов. Их можно употреблять до, во время и после тренировки.Исследования показывают, что бананы могут уменьшать болезненность, связанную с физическими упражнениями, и даже мышечные спазмы.Бананы могут поддерживать здоровье сердца и почекБананы богаты калием - минералом, который необходим для здоровья почек, сердца и контроля кровяного давления. Диета, богатая калием, снижает риск сердечных заболеваний примерно на 27 процентов. В одном банане содержится 9% от суточной нормы для человека.Ранее сайт РИА Новости Крым сообщал, что диетологи назвали сразу несколько полезных свойств черешни. Среди них - профилактика рака и морщин.
https://crimea.ria.ru/20210707/Kak-sbrosit-ves-bez-diet-i-sporta---dietolog-1119772391.html
https://crimea.ria.ru/20210217/Sladosti-i-dieta-kak-ne-poddatsya-iskusheniyu-1119264709.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, новости
СИМФЕРОПОЛЬ, 9 июл – РИА Новости Крым. Банан является источником многих питательных веществ. Этот фрукт богат витамином C, витамином B6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Бананы не содержат холестерин, жиры и натрий. Сайт
"Food.news" рассказал об основных преимуществах бананов.
Бананы содержат мощные антиоксиданты
Мякоть банана содержит несколько различных антиоксидантов, в частности дофамин и катехин. Они помогают бороться с окислением организма, снижают риск сердечных и дегенеративных заболеваний.
Бананы снижают уровень сахара в крови
Бананы богаты пектином и другими пищевыми волокнами, а также крахмалом. Считается, что эти вещества помогают снизить уровень сахара в крови после еды. Также бананы способствуют снижению аппетита и помогают дольше оставаться сытым.
Кроме этого, плоды бананового дерева имеют низкий или средний гликемический индекс. ГИ показывает насколько быстро еда повышает сахар в организме. Незрелые бананы имеют индекс 30, спелые – 60.
Бананы могут улучшить пищеварение
Пищевые волокна не только дольше сохраняют чувство сытости, но и улучшают пищеварение. Крахмал в незрелых бананах не переваривается, а попадает сразу в толстую кишку. Там он становится пищей полезных бактерий.
Существуют исследования, доказывающие, что пектин в бананах защищает от рака толстой кишки.
Бананы могут помочь в похудении
В одном банане относительно мало калорий – чуть больше 100. Это не смотря на то, что он очень питательный и сытный.
Бананы помогают тренироваться
Этот фрукт является идеальной пищей для спортсменов из-за легкоусваиваемых углеводов и высокого содержания минералов. Их можно употреблять до, во время и после тренировки.
Исследования показывают, что бананы могут уменьшать болезненность, связанную с физическими упражнениями, и даже мышечные спазмы.
Бананы могут поддерживать здоровье сердца и почек
Бананы богаты калием - минералом, который необходим для здоровья почек, сердца и контроля кровяного давления. Диета, богатая калием, снижает риск сердечных заболеваний примерно на 27 процентов. В одном банане содержится 9% от суточной нормы для человека.
Ранее сайт РИА Новости Крым
сообщал, что диетологи назвали сразу несколько полезных свойств черешни. Среди них - профилактика рака и морщин.
