Пища для ума: врач назвал продукты полезные для мозга

В супермаркете

СИМФЕРОПОЛЬ, 21 мар – РИА Новости Крым. Диетолог и доктор медицинских наук Михаил Гинзбург озвучил список продуктов, которые полезны для работы мозга. Как сообщает РИА Новости, в него попали рыба, яйца и овощи.

Человеческий мозг
Ученые рассказали, как живут люди с половиной мозга

Например, в рыбе много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот — они нужны для построения мембран нервных клеток. Исходя из этого, он порекомендовал включить в список продуктов скумбрию и лосось. В желтках яиц содержится большое количество фосфолипидов, которые служат этой же цели.

"Третий продукт — это окрашенные овощи типа тыквы, моркови, перца, томатов",  - перечислил Гинзбург. Он отметил, что в них большое количество каротиноидов и бета-каротинов, являющихся антиоксидантами.

Нейроны в головном мозге человека
Какая диета защитит мозг от старения - ученые
Большое количество противовоспалительных  веществ содержится в цитрусовых. Они защищают сосуды и клетки головного мозга от повреждений, а специи – имбирь, куркума и перец не дают клеткам преждевременно состариться.

Как ранее сообщал сайт РИА Новости Крым, чтобы весной не выпадали волосы, в рацион необходимо добавить продукты, богатые витаминами А, Е, Омега, цинком и кальцием. Такой совет дала кандидат медицинских наук, врач-дерматолог Юлия Колюбина.

Общество
Загрузка...
Популярное
18:3421.04.2021Вице-премьер назвал важнейшее из сегодняшних заявлений Путина
00:0022.04.2021Какой сегодня праздник: 22 апреля
18:2721.04.2021Внешнеполитические посылы Путина: оценки экспертов
08:0222.04.2021В Крыму Ленина хотели арестовать
17:0621.04.2021Как оформить новые выплаты на детей из неполных семей – Минтруд
09:1822.04.2021Бесплатная газификация: кто заплатит за "банкет" - мнение эксперта
Эфир
Наверх