Советы Малышевой: как похудеть за две недели

Совет эксперта (90)
Диета

СИМФЕРОПОЛЬ, 3 сен — РИА Новости Крым. Если придерживаться правильного, дробного питания и увеличить физическую активность, то вес начнет снижаться уже через две недели. Такую рекомендацию дала заслуженный врач России, телеведущая Елена Малышева, говорится на сайте московского департамента здравоохранения.

"В снижении веса самое главное – дисциплина. Питание – правильное, дробное, три-четыре раза в день с калорийностью примерно 1200 ккал, и как можно больше двигательной активности. При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели", — сказала Малышева.

С возрастом у женщин снижается расход калорий, однако многие продолжают потреблять столько же продуктов, а иногда и больше.

Ожирение
Стройное будущее: пять простых способов расстаться с жиром на животе
Основными этапами набора веса у женщин специалист назвала роды и климакс. Чаще всего лишний вес у представительниц слабого пола появляется из-за "замкнутого круга" – сначала в организме снижается расход энергии, затем уменьшается уровень гормонов, ответственных на снижение аппетита, а гормоны аппетита – повышаются. Затем повышается гормон стресса, кортизол, а за ним увеличивается окисление жира. В результате изменения процессов в организме многие не могут удержаться и начинают "заедать".

Общество
Загрузка...
Популярное
20:1122.09.2019Реверсивное движение в Крыму поставило водителей в тупик
19:1322.09.2019Пугает ли тараканов wi-fi и мобильная связь
15:2222.09.2019Купальники или шубы: погодные сюрпризы уходящего сентября в Крыму
10:3923.09.2019В Крыму ФСБ пресекла деятельность банды рэкетиров
07:0123.09.2019Бабье лето 2.0: какой будет погода в понедельник
08:4223.09.2019Севастополь и Крым обошли Москву по динамике роста зарплаты
Эфир
Наверх