https://crimea.ria.ru/20220517/pered-snom-etogo-ne-est-kakaya-legkaya-eda-meshaet-zasnut-1123255765.html

Перед сном этого не есть: какая "легкая" еда мешает заснуть

Перед сном этого не есть: какая "легкая" еда мешает заснуть - РИА Новости Крым, 17.05.2022

Перед сном этого не есть: какая "легкая" еда мешает заснуть

Любая пища перед сном, тем более в больших количествах, препятствует нормальному засыпанию. Однако есть ряд на первый взгляд "легких" для желудка категорий... РИА Новости Крым, 17.05.2022

2022-05-17T21:57

2022-05-17T21:57

2022-05-17T21:57

общество

совет эксперта

здоровье

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/09/10/1120885368_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_0349934cc5308c981800bd8eb40f234a.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 17 мая – РИА Новости Крым. Любая пища перед сном, тем более в больших количествах, препятствует нормальному засыпанию. Однако есть ряд на первый взгляд "легких" для желудка категорий продуктов, употребление которых вечером будет иметь такой же эффект. Об этом рассказал эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль, сообщает "Лента.ру"."Когда вы едите, ваше тело преобразует пищу в энергию, которая не дает вам заснуть. Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка", – предупредил он.Обманчиво легкой пищей для перекусов вечером будет мороженое, сыр, черный чай и газировка. Нежелательна также острая пища и даже маленькое пирожное. Все это обладает сильным стимулирующим эффектом, вызывая резкое повышение уровня инсулина в крови. Это, в частности, помешает человеку заснуть, говорит Видаль.Ранее эксперт рассказал, какое мороженое может заменить прием пищи.

https://crimea.ria.ru/20220318/top-5-sposobov-rasslabitsya-dlya-togo-chtoby-bystree-zasnut--ekspert-1122681542.html

https://crimea.ria.ru/20220301/kak-s-pomoschyu-produktov-uluchshit-son-1122552178.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта, здоровье