Что будет, если отказаться от соли на два месяца - эндокринолог

Соль

ФЕОДОСИЯ, 3 февраля – РИА Новости Крым. Длительная бессолевая диета может привести к головным болям, тошноте и падению артериального давления. О том, как долго можно обходиться без соли и в каких случаях это приносит пользу, рассказала эндокринолог и диетолог Алина Алмасханова, пишет РГ.

Продажа соли
Ученые назвали неожиданную опасность поваренной соли

По ее словам, натрий необходим организму для правильной работы нервной и мышечной систем, поэтому отказ от соли на срок более двух месяцев может вызвать неприятные симптомы и серьезные расстройства здоровья. При этом излишнее потребление соли не менее вредно.

"По данным ВОЗ, суточная норма - пять граммов. Съедая 300 граммов хлеба, человек уже получает примерно такое количество соли. А если прибавить фастфуд и соусы, то цифры зашкалят. Отсюда - отечность, повышенное давление", - пояснила специалист.

По данным научного направления Оптимальное питание "ФИЦ питания и биотехнологии", среднестатистический россиянин съедает 12 граммов соли в день, что в 2,5 раза превышает норму.

"В случае, если вы употребляете соль в большом количестве, полезным будет отказ от этого продукта на три дня – это поможет снизить вес и отечность", - заключила Алмасханова.

Солить или не солить: врач развел мифы о бессолевой диете >>

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0010.04.2021Какой сегодня праздник: 10 апреля
18:2109.04.2021Тайна гибели "Армении". "Случай тяжелый, но судить не за что"
09:1510.04.2021Надолго ли Крым останется в дождливом плену – прогноз ФОБОСа
17:0709.04.2021Как готовили теракт в Симферополе - информация суда
08:3110.04.2021"В первую очередь я - боец": Стивену Сигалу 69
16:4309.04.2021Константинов о выставке РИА Новости Крым: "Фантастические перемены"
Эфир
Наверх