https://crimea.ria.ru/20221001/psikholog-nazval-neozhidannyy-sposob-pobedit-stress-1124680996.html
Психолог назвал неожиданный способ победить стресс
Психолог назвал неожиданный способ победить стресс - РИА Новости Крым, 01.10.2022
Психолог назвал неожиданный способ победить стресс
Быстро успокоить нервы, справиться со стрессом и тревогой помогут танцы. Об этом пишет "Доктор Питер" со ссылкой на доктора психологических наук, профессора... РИА Новости Крым, 01.10.2022
2022-10-01T08:22
2022-10-01T08:22
2022-10-01T08:22
общество
совет эксперта
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/05/03/1123121348_0:317:3078:2048_1920x0_80_0_0_cbed8cb7025d5b55b38654c902f03e57.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 1 окт - РИА Новости Крым. Быстро успокоить нервы, справиться со стрессом и тревогой помогут танцы. Об этом пишет "Доктор Питер" со ссылкой на доктора психологических наук, профессора Александра Клочкова.По словам Клочкова, стрессовое состояние вызывает гормон кортизол. А успокоиться помогают другие гормоны – серотонин, дофамин, окситоцин. Уменьшить уровень кортизола и повысить гормоны счастья и радости в организме помогает двигательная активность. Лучше всего, если это будет танец, но также подойдут активная зарядка, пробежка или уборка в доме – но обязательно под музыку.Важный нюанс: во время активности плохие мысли от себя необходимо гнать, иначе кортизол снизить не получится. При этом танцевальные паузы можно делать в течение дня несколько раз, чтобы усилить эффект.Кроме того, психолог советует ограничить просмотр новостей, свести к минимуму разговоры на острые темы, регулярно выезжать на природу и научиться отделять личные переживания от общественных.Ранее нутрициолог Станислав Шереметьев научил побеждать хроническую усталость.
https://crimea.ria.ru/20220726/skolko-rossiyan-ispytyvayut-stress-i-kak-ego-pobezhdayut-1123954230.html
https://crimea.ria.ru/20220626/dieta-ot-stressa-chem-zaest-grust-1123663101.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, совет эксперта
Психолог назвал неожиданный способ победить стресс
Психолог Клочков: успокоить нервы помогут танцы
СИМФЕРОПОЛЬ, 1 окт - РИА Новости Крым. Быстро успокоить нервы, справиться со стрессом и тревогой помогут танцы. Об этом
пишет "Доктор Питер" со ссылкой на доктора психологических наук, профессора Александра Клочкова.
По словам Клочкова, стрессовое состояние вызывает гормон кортизол. А успокоиться помогают другие гормоны – серотонин, дофамин, окситоцин. Уменьшить уровень кортизола и повысить гормоны счастья и радости в организме помогает двигательная активность. Лучше всего, если это будет танец, но также подойдут активная зарядка, пробежка или уборка в доме – но обязательно под музыку.
Важный нюанс: во время активности плохие мысли от себя необходимо гнать, иначе кортизол снизить не получится. При этом танцевальные паузы можно делать в течение дня несколько раз, чтобы усилить эффект.
Кроме того, психолог советует ограничить просмотр новостей, свести к минимуму разговоры на острые темы, регулярно выезжать на природу и научиться отделять личные переживания от общественных.
Ранее нутрициолог Станислав Шереметьев
научил побеждать хроническую усталость.
