СИМФЕРОПОЛЬ, 23 июн – РИА Новости Крым. В июне крымские стационары обычно переполнены "сердечниками": лето – опасная пора для людей со слабой сердечно-сосудистой системой. Как сохранить сердце здоровым в жару, в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава республики Валерий Садовой.
По словам специалиста, после окончания режима самоизоляции в республике произошел всплеск обращений пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Возвращение к привычному образу жизни после нескольких месяцев карантина стало причиной новых стрессов, говорит Садовой. Кроме того, приближается жаркий период, который может негативно сказаться на здоровье людей со слабым сердцем.
Чтобы облегчить свое состояние в жару, необходимо пить около двух литров воды в день: потеря жидкости ведет к сгущению крови, что может привести к инфарктам и инсультам.
Главный крымский кардиолог назвал опасные для сна позы >>
Отправляясь на морской отдых, необходимо следить за разницей температуры воздуха и воды - она не должна быть большой. Именно поэтому лучшим временем для купания станут ранее утро или вечер.
"Заходить в прохладный водоем нужно медленно, так как из-за перепада температур возможна остановка сердца", - напомнил Садовой.
Прекращать занятия спортом не стоит, но лучше перенести их на прохладное время суток. А некоторым людям нужно отменить пробежки на длинные дистанции.
Он напомнил, что следовать данным рекомендациям необходимо не только людям пожилого возраста, но и более молодым пациентам с хроническими легочными заболеваниями, сердечной недостаточностью, больным сахарным диабетом, людям, ранее перенесшим инсульты, гипертоникам и беременным. Эксперт рекомендует обратиться в больницу, если появляется одышка, слабость, боль за грудиной, нарушение сердечного ритма.
Рецепт хорошего сна: что пить и чего не есть на ночь - эксперт >>