Крещенские купания: когда начинать готовиться к ледяной купели

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 янв – РИА Новости Крым, Анна Карпенко. Крещенские купания могут принести здоровью человека как пользу, так и вред. Кому противопоказано нырять в ледяную воду и как подготовиться, чтобы организм при купании получил положительный импульс, РИА Новости Крым рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава Республики Крым, главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Владимир Мещеряков.

Как подготовиться к Крещенским купаниям

"Считается, что, окунувшись в крещенскую купель, человек смывает с себя все плохое и приобретает здоровье на продолжительное время. Процедура окунания в крещенскую купель требует определенной подготовки, потому что 19 января вода в открытых природных источниках в основном холодная, чаще не превышает +8 градусов и действует на организм определенным образом", - говорит эксперт.

Самое первое и важное, на что призывает обратить внимание врач, это закаливание, которым можно заниматься не только в открытых водоемах, но и в домашних условиях или в специализированных СПА.

Владимир Мещеряков советует начинать закаливание с теплого времени года, когда вода не очень холодная, а окружающий воздух достаточно теплый, чтобы температура тела быстро восстановилась и человек не получил переохлаждение.

"С каждой процедурой разница температур между холодным и теплым компонентом должна становиться больше. Тогда достигается эффект тренировки: кожа человека становится менее восприимчивой к холодной воде. Поскольку окунание в крещенскую купель непродолжительное, кожа должна эту процедуру выдержать", - объясняет специалист.

По словам врача, категорически противопоказано употреблять спиртные напитки как перед омовением в купели, так и после: они вызывают расширение сосудов, за счет чего усиливается теплоотдача.

"Сосуды расширяются, и охлаждение организма происходит гораздо быстрее, чем без употребления спиртных напитков. Соответственно и вредное воздействие холодной воды на организм произойдет быстрее и будет более глубоким. Могут возникнуть проблемы со здоровьем, начиная от простудных заболеваний, заканчивая инфарктом, инсультом", - предупреждает Владимир Мещеряков.

Гораздо полезнее выпить горячего витаминизированного чаю или настой из трав с медом. Также врач напоминает о необходимости комплекта сухой теплой одежды на смену.

"После купели нужно быстро растереться махровым полотенцем, чтобы вызвать покраснение кожи, согревающий эффект. Надеть теплое белье и перейти в теплое помещение. Если приехали на автомобиле, то прогреть его нужно заранее и сесть в уже теплый салон, чтобы кратковременный эффект от холодной воды крещенской купели прошел как можно быстрее", - советует специалист.

Вчера, 17:41

Крещенские купания: где в Крыму организуют купели

Как минимизировать вред

Особенно тщательно подготовиться к Крещенским купаниям Владимир Мещеряков советует людям с ограниченными возможностями по здоровью, имеющим хронические заболевания, прежде всего сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, различные формы аритмии. Также это касается людей, которые перенесли инфаркты, инсульты.

Очень аккуратно, по словам врача, подходить к омовениям в холодной воде нужно пациентам с сахарным диабетом.

"Это стресс для организма. Помимо воздействия на сосудистую и сердечно-сосудистую системы, такие купания могут повлиять на колебания уровня глюкозы в крови как в сторону ее увеличения, так и уменьшения. Поэтому важно очень тщательно подготовиться, чтобы не возникло проблем или каких-то фатальных осложнений", - предупреждает врач.

Если при наличии таких заболеваний все же возникло большое желание окунуться в Крещенскую купель, нужно начать с беседы с лечащим доктором, который даст советы, что можно и нужно сделать, чтобы подготовиться и пройти это с наименьшими потерями для здоровья, а лучше с пользой.

"Ни в коем случае нельзя окунаться больным людям с простудными заболеваниями и обострением хронических заболеваний. Если человек с ОРВИ или гриппом окунется в холодную воду, то это точно не принесет пользы его здоровью. Скорее, он получит осложнения в виде, например, пневмонии или других проблем", - предостерегает врач.

Также Владимир Мещеряков уточняет, что скорость охлаждения организма зависит от возраста человека. Быстрее всего это происходит у детей и пожилых людей. Они больше всего рискуют получить риск переохлаждения. Поэтому им тоже важно особенно тщательно и заблаговременно готовиться к Крещенским купаниям.

Читайте также на РИА Новости Крым:

Крещение Господне: история и традиции празднования

Подготовиться к зимним купаниям: советы спасателей и хитрости "моржей"

Как стать крымским моржом и не заболеть

16 января 2024, 17:28Инфографика

Простые советы для безопасных крещенских купаний - инфографика

Крещенские купания принесут пользу для здоровья только при тщательной подготовке – врач

Как подготовиться к Крещенским купаниям

Как минимизировать вред