СИМФЕРОПОЛЬ, 28 апр - РИА Новости Крым. Людям с "сидячей" работой необходима производственная зарядка, провести ее можно даже не отрываясь от рабочих дел. Советы на этот счет дал руководитель спортивного проекта Денис Помазной, пишет "Вечерняя Москва".
По словам Помазного, легкую разминку можно сделать даже тогда, когда вы просто перемещаетесь по офису - в этом случае делайте вращательные движения суставов. Сидя за столом отвлекитесь на дыхательную гимнастику.
Но лучше все же найдите 10-15 минут на то, чтобы отвлечься от работы и выйти на свежий воздух, совершить прогулку, потянуться, сделать наклоны в сторону — так вы сохраните здоровье опорно-двигательного аппарата, взбодритесь и продуктивность труда только возрастет.
Работодателям тренер также рекомендует обратить внимание на здоровье своих сотрудников и устраивать коллективные разминки-пятиминутки.
Ранее врач-терапевт, кардиолог Рустем Османов рассказал, как не уснуть на работе. Если вы не выспались ночью, победить сонливость в рабочее время поможет чашка крепкого кофе, в остальных случаях постоянное чувство усталости и желание вздремнуть могут свидетельствовать о развитии патологий.