СИМФЕРОПОЛЬ, 15 янв – РИА Новости Крым. Почки – один из главных, но недооцененных органов в организме человека. Они выполняют множество функций регуляции артериального давления до защиты от инфекций половых путей и тяжелой интоксикации. Шесть правил для сохранения здоровья почек перечислил врач уролог-андролог, кандидат медицинских наук Станислав Сосновский.
Он напомнил, что почки очищают кровь от токсичных для организма веществ. При их повреждении, снижается способность органа к фильтрации. В лучшем случае человека ждет хроническая болезнь почек, а в худшем – отказ органа и регулярный диализ, то есть искусственное выведение продуктов жизнедеятельности и жидкости.
Кроме того, специалист отметил, что навредить почкам могут травмы, инфекции, нарушения кровообращения и осложнения при хронических заболеваниях, переедание и слабая физическая активность. Вместе с тем, лучшим методом профилактики остается регулярное наблюдение у врача и сдача анализа мочи.
"Первые изменения можно заметить по отклонению в уровне тех или иных показателей. Врач смотрит в анализах количество лейкоцитов и эритроцитов, белка, глюкозы, в биохимическом исследовании оценивает уровень мочевины и креатинина, количество ионов", - со ссылкой на эксперта пишет издание "Доктор Питер".
В заключении Сосновский перечислил несколько простых правил, которые помогут поддерживать нормальную работу почек и хорошее самочувствие. Так, он рекомендует:
- отказаться от консервированных продуктов, пищевых добавок и полуфабрикатов,
- включить в рацион свежие овощи и богатые белком натуральные продукты и пить не менее 1,5 литров чистой воды в день,
- важен полноценный 7-8 часовой сон,
- следует придерживаться умеренной физической активности, выполняя хотя бы ежедневную 20-минутную зарядку,
- и последнее: отказаться от алкоголя и никотина.
Ранее гастроэнтеролог рассказал, какие продукты категорически нельзя есть натощак.